Не потрібно навіть ворушити пальцем і худнути! Як уві сні, але вчені підкреслюють, що це справді так. Потрібно лише наповнити ванну гарячою водою, зануритися в неї і розслабитися. Приємним плюсом буде спалювання калорій? Що у нас буде революційно новий спосіб пробитися до худорлявої фігури?
Результати були чудовими! Хоча годинна їзда на велосипеді, звичайно, давала їм більше витрат, вони спалювали калорії навіть під час купання у гарячій воді. Чоловіки спалили до 140 калорій під час цієї розслаблюючої діяльності, що можна порівняти з півгодинною ходьбою! Рівень цукру в крові був однаковим в обох видах діяльності.
Для людей з діабетом 2 типу
Про це може свідчити ще одне дослідження, яке принесло користь для здоров’я від гарячої ванни два роки тому. Тоді фінські вчені виявили, що пасивне нагрівання тіла у воді підвищує рівень оксиду азоту, який розширює судини і знижує артеріальний тиск. Цей факт міг бути корисний людям з діабетом 2 типу, які мають проблеми з достатньою кількістю оксиду азоту в організмі. Гаряча ванна може допомогти їм циркулювати кров.
Навіть дослідники Медичного центру в Колорадо наголошують на позитивному впливі гарячої ванни на хворих на цукровий діабет. Через три тижні їх вага та рівень цукру в крові покращились, а залежність від дози інсуліну також зменшилася.
Винні білки
Це нова тенденція у схудненні? За словами Дженніфер Уайдер, доктор медичних наук Це цікаві результати досліджень, які зосереджені на т.зв. пасивне зігрівання тіла. Однак експерт зазначає, що необхідні подальші дослідження. Дослідження показують наявність т. Зв білки термічного шоку, які наші клітини виробляють у відповідь на стресові умови. Їх рівень можна підвищити під час фізичних вправ та пасивної розминки, а також під час сауни та гарячої ванни.
"Ці білки можуть привести рівень цукру в крові в норму", - сказав Ширдер.
Якщо ви все-таки приймаєте рішення між гарячою ванною та тренуванням, все-таки краще вибрати другий варіант.
"Навіть якщо майбутні дослідження підтверджують переваги пасивного потепління для здоров'я, переваг регулярних фізичних вправ не можна замінити", - сказала вона.
Звичайно, не відмовляйте собі в гарячій ванні. Принаймні ви можете розслабитися і спалити більше калорій.