Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

світі
Більшість людей думають, що стосується фізичних вправ: чим більше, тим краще. Якщо два відра води вдвічі важчі за одне, це дві години бігу вдвічі краще одного? Згідно з наукою: ні. Дізнайтеся про фактор, який може зробити 14-хвилинне тренування ефективнішим за 1-годинне тренування: інтенсивність!

Той, хто регулярно займався бігом або фізичними вправами, стикався з цим явищем: є багато людей, які проводять до однієї години на день кілька днів на тиждень з одним і тим же тренуванням, але при цьому виглядають однаково з року в рік. Зайві кілограми залишаються, м’язи не змінюються.

У той же час є люди, які за кілька місяців приймають ціле «нове тіло»: завзята тітка з надмірною вагою стає худорлявою, підтягнутою симпатичною леді, черевом із зубцями з дельтою статуя Давида. Як це можливо? Чи може генетика все це зробити? Або заборонені/секретні наркотики?

Відповідь однозначна: ні. Хоча ті, кому не вдається переформувати своє тіло, зазвичай знаходять справді чудові виправдання, їм краще помітити, що у світі руху відбувається революція! Серія наукових досліджень доводить, що нам потрібно переглянути свої погляди на даний момент: не більше, ніж кращі вправи, а інтенсивність!

Людське тіло - дуже чудове творіння. Якщо ми хочемо це змінити - схудненням чи нарощуванням м’язів, - це добре знати: наше тіло зміниться, лише якщо система вкаже, що їм доведеться вижити. Тиждень за тижнем ті самі тренування з низькою інтенсивністю, хоча і спалюють трохи калорій, якщо ви не перевищуєте межі продуктивності, це не призведе до зміни організації. Чому б щось змінювалося, якщо ти все одно міг впоратися із завданням?

На відміну від них, якщо лише на короткий час, але до межі нашої роботи ми обтяжуємо організацію, це викликає безліч процесів в нашій організації, які вони можуть мати дивовижний позитив:

- організм стає рослиною, що спалює калорії: швидкість метаболізму в організмі переходить на вищий рівень до 36 годин

- збільшення варіабельності серцевого ритму, що згідно з останніми дослідженнями означає вищий рівень сили волі. Для вас це означає, що слабке в ньому буде сильнішим. Не можете протистояти печиву? Не можете покласти сигарету? Не можете вимкнути телевізор? Яким би не був ваш виклик, його буде легше подолати!

- розвиток м’язів - м’язи ростуть лише і виключно при інтенсивних навантаженнях.

- щадіння м’язів - ми можемо легко спалити м’язи під час тривалих тренувань. Під час коротких тренувань ця небезпека не є загрозою

- час - якщо ви до цього часу проводили одну годину на день у спортзалі, зараз До кожного року додається 2 тижні, що ви економите!

- доброзичливий до серця - інтенсивне тренування також набагато краще тренує серце, однак інтенсивне тренування також краще, щоб підтримувати судини чистими та гнучкими

- де завгодно в будь-який час - Інтенсивні тренування, такі як Devil's Tongue 14, можна робити де завгодно та в будь-який час. Вам не потрібні кімната, машина або автобус!

- виклик - хоча лише 14 хвилин, це вимагає 100% відданості. Це непросто. Але я вам скажу: саме тому не всі виглядають здоровими.

Таким чином, можливо, що в нашій останній концепції схуднення, Devil's Tongue 14, ми проводимо лише 3 * 14 хвилин занять на тиждень, оскільки лише за цей час ми можемо скористатися потенціалом інтенсивних тренувань - що може призвести до дивовижних фізичне перетворення.

Лише одне питання: Чи готові ви вкласти всі свої сили в тренування протягом 14 хвилин?

Тому що, безсумнівно, легше тикати годину, а потім важко тренуватися 14 хвилин.

Але якщо ви заслуговуєте на нове, більш струнке, легше, здорове тіло з 14-хвилинними зусиллями, я гарантую: решта 23 години 46 хвилин дня буде набагато щасливішою!

Ми отримали Ваше повідомлення. Наш колега відповість на вашу електронну адресу протягом 24 годин, крім вихідних та святкових днів. У таких випадках ми відповімо вам у перший робочий день.