Мрії збуваються ... або як правильно схуднути?
Недавнє дослідження показало, що люди, які хотіли схуднути і їли піцу, мали кращі результати, ніж ті, хто мав ту саму мету, але не вживав піцу. Однак важливо знати, коли вони його їли. Дієта є кошмаром для багатьох людей і часто неефективна, а навпаки. Але ви знаєте, як це може насправді працювати?
Ви вже чули про Чит-день? Це день, коли ви можете обдурити свій раціон і побалуватись. Ви можете замовити згадану піцу, солодощі, чіпси, морозиво ... все, що вам до смаку було за попередні шість днів.
Дослідження з Португалії показують, що люди, які хотіли схуднути і «взяти перерву» раз на тиждень і побалуватись піцою або подібними закусками, були більш мотивованими та краще дотримувались свого плану схуднення. Дослідження порівнювало дві групи людей, які сидять на дієті, із споживанням 10500 калорій на тиждень.
Друга група, яка не потурала такому дню шахрайства, не відрізнялася вагою від першої групи. Між ними не було великої різниці у кількості ваги, яку втратили обидві групи. Але ті учасники, які взяли вихідний, були щасливішими та мотивованішими дотримуватися більш суворої та здорової дієти (інші дні).
- Здоровий план схуднення Їжте, що хочете, але пийте відповідно до цієї таблиці
- Зміни в сиалілюванні білка при раку передміхурової залози (результати експериментального дослідження); NewsLab; Професійні
- За 4 дні мені вдалося скинути 2 кілограми! Ось так виглядало моє безболісне та ефективне схуднення
- За який час до результатів крокової вправи з'являться новини зі світу степерів
- За помилки платять! Подивіться, скільки роботи ви можете використати, щоб приготувати жменьку картоплі фрі або піци