більшою

Підпишіться на Vitónica

Риба - це вид м’яса, який ми можемо використовувати для отримання різних поживних речовин у наших стравах, тому ми покажемо вам нижче риба з більшою кількістю білка що може допомогти вам збільшити споживання білка в дієті.

У наступній таблиці ми показуємо вміст білка в різних свіжих рибах, впорядковані в порядку зменшення, щоб ви могли вибирати, виходячи з концентрації цієї поживної речовини:

Вміст білка в рибі
на 100 грам Приємно Тунця Анчоус Анчоус Лосось Butternut Скумбрія Скумбрія Золотий Морський лящ Сардина Тріска Заповідав Півень Хек
24,7 грам
21,5 грам
21,5 грам
21,5 грам
20,7 грам
20 грам
19,8 грам
18,7 грам
18,7 грам
18,2 грам
18 грам
17,7 грам
17,5 грам
16 грам
12 грам

Як ми бачимо, риба з більшою кількістю білка Саме вони мають найбільший вміст жиру, тому вони можуть одночасно допомогти нам збільшити споживання білка та омега-3 у щоденному раціоні.

Якщо ваша мета - додати білка до дієти, ви знаєте що риба що більша частка цієї поживної речовини містить.