Підпишіться на Vitónica
Риба - це вид м’яса, який ми можемо використовувати для отримання різних поживних речовин у наших стравах, тому ми покажемо вам нижче риба з більшою кількістю білка що може допомогти вам збільшити споживання білка в дієті.
У наступній таблиці ми показуємо вміст білка в різних свіжих рибах, впорядковані в порядку зменшення, щоб ви могли вибирати, виходячи з концентрації цієї поживної речовини:
24,7 грам |
21,5 грам |
21,5 грам |
21,5 грам |
20,7 грам |
20 грам |
19,8 грам |
18,7 грам |
18,7 грам |
18,2 грам |
18 грам |
17,7 грам |
17,5 грам |
16 грам |
12 грам |
Як ми бачимо, риба з більшою кількістю білка Саме вони мають найбільший вміст жиру, тому вони можуть одночасно допомогти нам збільшити споживання білка та омега-3 у щоденному раціоні.
Якщо ваша мета - додати білка до дієти, ви знаєте що риба що більша частка цієї поживної речовини містить.