Риб’ячий жир під час вагітності? Давай. Омега-3 жирні кислоти важливі для нормального функціонування вашого організму і для кого вони найважливіші? Для вашої дитини теж!

Омега-3 жирні кислоти важливі для нормального функціонування вашого організму, проте їх свідоме вживання в якості харчової добавки все ще є рідкістю. Такі жири мають вирішальне значення для хорошої роботи очей, функціонування пам'яті мозку та підтримання процесів навчання. Стаття про те, яке «спалювач жиру» ви можете взяти, якщо ви годуєте груддю!

Якщо ви споживаєте недостатньо жирних кислот омега-3, вищезазначені функції не будуть або погано працюватимуть у вашому організмі в меншій мірі. Омега 3 - незамінна жирна кислота, що міститься в основному в рибі. Просвічені люди, які не їдять занадто багато риби, приймають омега-3 або добавки до риб’ячого жиру - дуже правильно.

Окрім своїх властивостей, що продовжують життя, такі жирні кислоти виконують інші важливі функції для жінок та дітей.

DHA/EPA жирні кислоти настільки активні, що ваше тіло не може зберігати їх у вигляді шару жиру. Вони згоряють настільки швидко, що енергія, яку вони виробляють під час їх метаболізму, спалюючи їх, не тільки перетравлюються самі, а й спалюють інші жирні кислоти, наприклад з ваших жирових подушечок. Єдиний мінус риб’ячого жиру - рибний запах розбитої капсули.

Але це ще не все! Метаболізм, посилений цими жирними кислотами, має багато переваг для вашого організму:

  • швидше спалювання жиру,
  • красивіша шкіра,
  • гостріше, чіткіше зір,
  • більш регульована функція гомеостазу гормонів,
  • посилення імунної системи,
  • більш гнучкі м’язи (якщо ви відчуваєте ригідність або болі в м’язах, DHA/EPA є обов’язковим),
  • бадьорість, зміцнення серцево-судинної системи,
  • блискучі функції мозку.

Ви вагітна жінка, тому ми повинні знати, що використання жирних кислот DHA може покращити інтелект, пам’ять та зір вашої дитини.

Як матері, яка годує груддю, ви повинні знати, що ці жирні кислоти також проходять через вашу дитину і продовжують допомагати вашому мозку та нервовій системі розвиватися різними шляхами. Більше того, ці речовини необхідні для немовлят, оскільки з їх допомогою вони формують нервову систему вашої дитини.

Як риб’ячий жир може допомогти вашій дитині розвиватися? Що ми знаємо:

  • У дітей із СДУГ (розлад гіперактивності із дефіцитом уваги) часто спостерігаються ознаки низького рівня омега-3. (наприклад, сухість шкіри, сухі плями, постійна спрага) У цих дітей рівень омега-3 нижчий.
  • Показано, що нормальний рівень омега-3 є гіперактивним у дітей із дефіцитом уваги
    зменшує чисельність населення.

Добавки до риб’ячого жиру мають побічні ефекти?

Риб’ячий жир визнаний безпечним.

Коли НЕ приймайте дитині добавку до риб’ячого жиру?

У великому риб’ячому жирі Піка НІЯКОГО GLA, тому ви можете використовувати його без будь-яких застережень під час годування груддю та вагітності!

дитини

Жирна кислота GLA - це не риб’ячий жир. Навіщо це?

М’який риб’ячий жир Peak також містить жирну кислоту GLA, олію примули вечірньої.

Більшість медичних органів, наприклад, медична секція Мостського університету штату Меріленд, Сполучені Штати, вважають використання олії вечірньої примули безпечним під час годування груддю. Однак завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо ви хочете продовжувати приймати жирні кислоти GLA під час вагітності або годування груддю. Довгострокових досліджень щодо використання олії вечірньої примули не проводилось, проте немає жодних ознак того, що воно створює ризик для здоров’я немовлят або матерів.

Справа в тому, що грудне молоко також містить GLA і LA, які є одними з активних інгредієнтів олії вечірньої примули.

Який хороший GLA?

  • Насіння вечірньої примули містять особливу жирну кислоту, яка називається гамма-ліноленова кислота (GLA). Це активний інгредієнт рослинного масла і становить близько 7-10 відсотків від загальної кількості жирних кислот у ньому. GLA перетворюється в нашому організмі на гормоноподібні речовини, такі як простагландини та лейкотрієни, які мають протизапальну дію.
  • Гамма-ліноленова кислота може також вироблятися нашим організмом з інших типів жирів, таких як ліноленова кислота, що міститься в рослинних оліях та поліненасичених маргаринах. Однак багатьом з нас не вистачає ферменту, необхідного для перетворення. Однак олія примули вечірньої може заповнити відсутність.

Завдяки протизапальній дії олія примули вечірньої також ефективно проти багатьох захворювань:

  • Для сухої, запаленої шкіри Екзема та свербіж шкіри також можуть виникати, коли наше тіло турбує перетворення жирів у продуктах у гамма-ліноленову кислоту. Приймаючи олію примули, ви можете зняти свербіж за 3-4 місяці та зменшити дозу стероїдних кремів та ліків, що застосовувались до цього часу.
  • У разі скарг на місячні Олія первоцвіту ефективно полегшує симптоми до або під час менструації, такі як болючість у грудях та спазми в животі.
  • Ревматичне полегшення болю У деяких пацієнтів масло примули вечірньої знімає біль, пов’язаний з ревматоїдним артритом. Найкраще застосовуватись у поєднанні з омега-3 жирними кислотами (одержуваними при вживанні жирної риби, лляного насіння та добавок).
  • Проти інших запальних захворювань Масло примули вечірньої також можна використовувати для лікування інших запальних розладів, таких як розацеа, вугрі та розтягнення зв’язок.

Гіперактивність та жирні кислоти?

  • Все більше досліджень стосується ролі незамінних жирних кислот, включаючи GLA та омега-3 жирні кислоти, у лікуванні гіперактивності та розладу уваги (СДУГ). Вважається, що брак незамінних жирних кислот може сприяти проблемі. Аксесуари, які їх включають, легко отримати, і їх варто спробувати. Придбайте продукт, спеціально рекомендований для дітей, і дотримуйтесь інструкцій, що містяться в інструкції з експлуатації.

Коли не використовувати?

  • Олія первоцвіту, як правило, безпечна у використанні. Олія первоцвіту може стримувати згортання крові - не приймайте його разом з ліками, що мають однаковий ефект, оскільки це не збільшить ризик появи синців або кровотеч, які важко контролювати.
  • Оскільки це може також сприяти нападам, не рекомендується страждати епілепсією або приймати ліки, які також можуть мати такі побічні ефекти (наприклад, ліки, що є похідними фенотіазину).

У всіх інших випадках це безпечно і необхідно для вас і вашої дитини, особливо якщо ви не їсте рибу.