Рецепти смачних рибних страв для схуднення.

страви

Лапошаль

Інгредієнти:

  • 40-50 дкг палтуса або інша біла риба
  • 2 столові ложки подрібненого мигдалю
  • 2 столові ложки діжонської гірчиці

Приготування палеолітового палтуса:

Севіче

Інгредієнти:

  • 30 дкг заздалегідь приготовленого краба (без хвоста)
  • 2 кружки соусу маринари з низьким вмістом цукру
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 2 столові ложки лимонного соку
  • л чайної ложки базиліка

Приготування палеолітового севіче:

Салат з капусти з тунця

Інгредієнти:

  • 3-4 кружки подрібненої капусти
  • л коробка (180 г) консервованого тунця
  • л столових ложок підсмаженого кунжутного масла

Приготування салату з капусти з тунця Палеоліт:

Лосось на грилі

Інгредієнти:

  • кокосове масло
  • 45 dkg (біла вода) лосося
  • 2 столові ложки пекану
  • 2 чайні ложки розмарину
  • морська сіль

Приготування палеолітового лосося на грилі:

Рибний майонез на французькому салаті

Інгредієнти на 4 порції:

  • 80 дкг риби (окунь, вішалка, щука, вуса)
  • оцет
  • 1 крапля солі
  • цибуля
  • трохи зерен чорного перцю
  • запашний перець
  • 1 лавровий лист
  • Гарнір з французького салату
  • 2-3 аркуші желатину
  • 1 яйце

Приготування французького салату для схуднення, майонез:

Рибні консерви з татарським соусом

Інгредієнти на 1 порцію:

  • 1 коробка сардин або інших рибних консервів
  • 1 яйце
  • 1 чайна ложка гірчиці
  • трохи цукру
  • сіль
  • 1 столова ложка сметани

Приготування рибних консервів для схуднення з татарським соусом:

Оселедець з холодним гірчичним соусом

Інгредієнти на 1 порцію:

  • 1 оселедець
  • 1 яйце
  • 1 столова ложка олії
  • пічі борс
  • оцет
  • 1 чайна ложка гірчиці
  • цукрова пудра
  • сіль

Приготування оселедця для схуднення з холодним гірчичним соусом:

Варена коза

Інгредієнти на 1 порцію:

  • 20-30 дкг козла
  • трохи солі
  • 1 головка цибулини
  • пара очей з чорним перцем
  • 1 лавровий лист
  • трохи оцту
  • вершкового масла
  • картопляний гарнір

Приготування вареної кози для схуднення:

Гострий рибний суп

Інгредієнти на 4 порції:

  • 10 dkg риб’ячої голови, яйця, рибне молоко
  • суп з овочів
  • цибуля
  • петрушка
  • лимонний сік
  • сметана
  • 1 яйце

Приготування гострого рибного супу для схуднення:

Висить холодно

Інгредієнти на 4 порції:

  • Вішалка 80 дкг
  • оцет
  • цибуля
  • 1 щіпка солі
  • Гарнір з французького салату
  • аспік - прикраса