Здоров’я та медицина Відео: Гастрономічна поїздка до коньяку 2017 (лютий 2021)

річард

Ніхто не запитає: "Де яловичина?" з цією соковитою їжею на столі.

Більше із серії:

Оригінальний рецепт Бертона складав 1110 калорій, 650 грамів жиру та понад 1000 грамів натрію на порцію.!

Подивіться, з чим був шеф-кухар Річард на кухні!

Ознайомтесь із рецептом реабілітації цього сезону.

Хто сумує за яловичиною з цим здоровим серцем варіантом смаженого зіті. Брудна індичка та італійська ковбаса з індички досягає середньої стадії і збагачується овочами та ароматним свіжим базиліком. Швидко, легко та здорово!

Час приготування 45 хвилин

Час підготовки 15 хвилин

склад:

Спрей для приготування оливкової олії

12 унцій цільнозернових макаронних виробів

1 чашка бідної країни Дженні-Туреччина

½ чашка або 2 сосиски з італійської індички Jennie-O Lean, зняті з футляра

2 чайні ложки оливкової олії

1 середня біла цибуля, дрібно нарізана (1 склянка)

2 середніх ребра селери, дрібно нарізані (1 склянка)

2 середні моркви, дрібно нарізані (1 склянка)

Лиж чайна ложка перцю

1 склянка з низьким вмістом натрію

½ столові ложки бальзамічного оцту

2 зубчики часнику, дрібно нарізані

1 28-унція може подрібнити помідори

1 полювання на 14 унцій може вистрілити смажені помідори, очищені

1 чайна ложка томатної пасти

1 лавровий лист (видалити перед випіканням)

4 столові ложки подрібненого свіжого базиліка, запасіть 1 столову ложку гарніру

2 столові ложки тертого пармезану

8 унцій нежирного сиру моцарела, подрібнений

Розігрійте духовку до 375 ° F.

Злегка обприскайте форму для випікання розміром 9x13 дюймів спреєм з оливковою олією.

Згорнути макарони відповідно до інструкцій на упаковці. Заповідник.

На великій сковороді коричнева струнка індичка Дженні-О та бідна солодка італійська індичача ковбаска на оливковій олії. Як тільки індича суміш звариться і вже стане рожевою, додайте на сковороду цибулю, селеру та моркву. Посолити, поперчити. Продовжуйте нагрівати, поки овочі не розм’якнуть. Додайте часник і варіть ще 2 хвилини. Додайте інші інгредієнти, крім сиру, і обсмажте до густоти.

Додайте макарони в соус і викладіть макаронну суміш у форму для запікання. Зверху додайте нежирний сир моцарела та тертий пармезан.

Випікайте в розігрітій духовці, поки сир не розплавиться приблизно 30 хвилин.

Дістаньте смажений житі з духовки і прикрасьте свіжим базиліком. Тепер вона готова служити!

Харчова інформація (на порцію): Калорії 370, жирні калорії 110, загальний жир 13г, суб. жир 5г, холестерин 40мг, натрій 840мг, загальний вміст вуглеводів 45г, клітковина 7г, цукор 8г, білок 23г