Грудень - це місяць свят, перекусів та важкої їжі, тому нерідкі випадки, коли наша травна система встигає за темпом їжі. Ми перевантажимо свою печінку до кінця року, саме тому це надзвичайно важливо в цей період очищення печінки!

Весняне очищення

Ми також можемо очистити печінку під час свят, навіть не відмовляючись від смаколиків. Якщо ми дотримуємося кількох простих правил під час їжі, ми точно не почуватимемось різдвяною фаршированою індичкою!

Сніданок, багатий клітковиною

Різдвяний обід та вечеря будуть менш обтяжливими, якщо замість жирних та солодких страв ми маємо грейпфрутовий коктейль, багатий на сніданок. вітамін С: змішайте свіжовичавлений апельсиновий сік і гігантське очищення печінки, грейпфрутовий сік, а потім додайте порошок з трава пшениця, Для цього давайте насолоджуватися вівсянкою з фруктами, яка надзвичайно багата клітковина!

Продуманий обід

Нам не потрібно псувати канікули голодом і пропускати смачні страви, але давайте зберігати розміри порцій у безпеці! Давайте виберемо меншу тарілку, бо якщо ми наповнимо її смаколиками, нам буде здаватися, що перед нами більше їжі, ніж якби ми завантажили її на велику тарілку. Виберемо як вкладення детоксикація брокколі, багату вітаміном Е, завантажуйте на тарілку овочі, салати та пшоно, багате клітковиною.

Здорова вечеря

Увечері ми віддаємо перевагу нежирному м’ясу на грилі без шкіри та рибі, приготовленій без трьох упаковок. За святковим столом виберемо смачних майстрів очищення печінки, таких як багата вітамінами капуста, яка очищає печінку, багатий залізом шпинат, сечогінні огірки, багатий антиоксидантами буряк, який також очищає кров, або морква, яка має позитивний ефект вплив на зір. Обмежте вживання солі, від спецій використовуйте куркуму, яка сприяє втраті жиру та детоксикації часник, але ми не економимо навіть типово зимових спецій кориця, тому що всі спеції підтримують процеси очищення печінки!

Навіть під час свят давайте звернемо увагу на вживання рідини, замість газованих, підсолоджених безалкогольних напоїв, які наповнені штучними інгредієнтами, пити мінеральну воду або трав’яні чаї. Після важкої їжі пийте лимонну воду, яка сприяє травленню, або імбир чай та детоксикаційний зелений чай, який, крім того, що містить багато вітаміну С, також підтримує наш Імунна система, вони полегшують травлення, а також очищають печінку.