статті

У якийсь момент ти найщасливіша жінка на землі, смієшся, твоє бачення майбутнього грає в найпастельніших кольорах. Через кілька хвилин весь ваш світ розвалиться, ви краще хочете десь сховатися, у вас сльози на очах, і ваш чоловік піде на пекло на ваші нерви. Також є вагітність.

Гормональні зміни тісно пов’язані з вагітністю

Ні, не хвилюйся, ти не божевільний. Вони відповідають за весь цей "цирк" гормональні зміни, що приносить із собою вагітність. А якщо ви хочете знати, як це все пережити, витріть свої сльози (чи то від сміху, чи від плачу) і читайте далі.

Вони мають гормони в нашому організмі дуже важлива роль. Але під час вагітності вони також можуть нас по-справжньому турбувати. В організмі жінки відбувається відображення "гормональна революція“- з першого дня гормони починають готувати умови для розвитку дитини, щоб йому нічого не бракувало.

Практично всі залози внутрішньої секреції (при внутрішньому виведенні) підвищують свою активність під час вагітності та зростає вироблення гормонів.

Молочна залоза готовий до лактації вже під час вагітності (завдяки гормонам естрогену та прогестерону та ін.).

Гормональні зміни поряд з збільшення ваги та судинні зміни вони призводять до утворення набряків на нижніх кінцівках, особливо у другій половині вагітності.

Надмірна втомаa, денна сонливість та виснаження зумовлені підвищеним рівнем гормонів (прогестерону та ХГЧ), які вони мають седативний ефект.

Кровоточивість ясен призводять до естрогенів - підвищення їх рівня під час вагітності є "дуже несприятливим періодом" для ясен.

Гормони також пов'язані з метаболізм і травлення - напр. Під час вагітності жінки переробляють вуглеводи повільніше, і підвищений рівень холестерину в крові не є винятком.

Принаймні одна хороша новина - вони викликають гормональні зміни під час вагітності менше випадіння волосся, як зазвичай (після пологів і на момент закінчення грудного вигодовування, однак, ситуація протилежна і волосся випадає у більшій кількості).

ПСИХІЧНА НЕСТАБІЛЬНІСТЬ, ТУГА, НЕРВНОСТЬ або добре знати, з чим можна зіткнутися під час вагітності та як допомогти собі

Заниження, недовіра до власних сил

"Я і мати? Я взагалі цього не уявляю! Що робити, якщо я не знаю, як доглядати за дитиною? " .

Наберіть MAMA і я

Не хвилюйтеся, можливо, жодна майбутня мати не обминула подібних думок, і їм нарешті все вдалося. Після перших кількох днів ви навчитеся «розуміти» потреби вашої дитини, ви будете інтуїтивно знати, коли він голодний, коли йому потрібно перепакувати речі, коли він приїде, і ваші улюблені також допоможуть і проконсультують вас, коли вам потрібно до.

Мені це не дозволено, я нашкоджу дитині

Багато майбутніх мам є повністю ізолюється від зовнішнього світу зі страху, що щось може зашкодити дитині в утробі матері. Зі словами: "Я не можу поїхати в подорож, я міг би впасти, волію більше не їздити на велосипеді, а в кінотеатрі звучить гучний звук", вони вводять подружжя та друзів у транс.

Наберіть MAMA і я

Якщо ви не стрибаєте з банджі і не підписалися на марафон, ви можете продовжити більшість заходів, які ви робили до вагітності. Це дуже підбадьорює психіку майбутньої матері і жодною мірою не загрожує вашій дитині. Якщо ви не впевнені, зверніться до свого гінеколога.

Емоційна нестабільність, дратівливість, перепади настрою і подальший страх перед кризою партнера

Так, ви маєте рацію, все це може зробити ваші стосунки з партнером наздогнати кризу, але перед тим, як знову почати плакати і турбуватися про розрив стосунків, прочитайте нашу пораду.

Наберіть MAMA і я

Розкажіть своєму партнеру докладно про свої почуття і поясніть йому, що це цілком нормально для вагітності (більшість чоловіків це вже детально вивчили з літератури про вагітність). Не хвилюйтеся, він переживе ці кілька місяців з вами. В нагороду спробуйте час від часу готувати його улюблену їжу.

Страх перед пологами

Моторошні історії із пологової кімнати, які ваші друзі розповідатимуть вам, поки ви чекаєте, народжені на волосся плівки, страх перед невідомим, страх за дитину та за її здоров’я. Все це може спричинити великий страх депресія від пологів.

Наберіть MAMA і я

Не слухайте страшних історій, а краще запишіться на дородовий курс, де вони детально пояснять, "що ви збираєтеся робити". Спеціальна вправа для вагітних також чудово впливає на психіку - ви отримаєте відчуття більшого контролю над власним тілом і цілою ситуацією.

Я почуваюся неймовірно великим

Багато жінок безпосередньо катують погляд у дзеркалі вагітності змінений характер. Особливо у другій половині вагітності, коли збільшення ваги є більш значним, у них буде панувати паніка і страх, що вони ніколи більше не будуть виглядати «нормально».

Наберіть MAMA і я

Хто вам сказав, що вагітна жінка неприваблива ?! Звичайно, їй потрібно налаштуватися і подбати про свою зовнішність. Навіть незважаючи на те, що в нашій країні ми б не хотіли з привабливим одягом для вагітних, ми більше не залежамо від суконь з білим «коміром-бубі», які виконували пологові клініки за часів нашої молодості. І що ви набрали вагу? Не хвилюйтеся з цього приводу. Ви знову схуднете. Тепер мило покажіть свій живіт, нехай усі захоплюються ним. А гори виходять на прогулянку - регулярні прогулянки будуть підтримувати вас у формі навіть під час вагітності та запобігати надмірному набору ваги.

Що також може допомогти при гормональних змінах

Якщо вас щось турбує, поговоріть

Заспокойтесь, найкраще з гумором довіряйте друзям та родині. Якщо ви визнаєте перед собою, що з вами "щось дивне відбувається", вони будуть терпіти ваш настрій передбачливо, і ви уникнете зайвих конфліктів.

Прийміть той факт, що кожна вагітність має свої позитивні та негативні моменти

Дійсно важливо, щоб ти сам вирішив цей факт. Це просто так. Іноді ви будете почуватись ідеально і тоді настане день, коли ти будеш втомлений, роздратований, безпосередньо алергія на все і всіх. Але не шкодуйте, інакше це знову стане зрозумілим.

Навчіться розслаблятися

Якщо ніщо не заважає вам бути вони регулярно займалися, просто включайте 15 щоденних програм для вправ у щоденну програму щодня - це не повинно бути нічим напруженим, кілька розтягування і звільнення вправи. Після вправ лягайте 20-30 хвилин, розкладіть ноги і відпочивайте. Іноді це лише хвилина відпочинку, яка повністю покращить ваш настрій.

Трохи шоколаду не зашкодить

Хмари знову рухаються? Розбийся - Шматочок шоколаду зробить свою справу.

Прогулянки на природі

Перебування на природі також є чудовим рушієм горя, і це піде тільки на користь вашому характеру.

Будь гарненькою

Як щодо замовлення перукаря, відвідування косметики та масажу? Відчуття, коли жінка подобається собі, безцінне.