диво

18.4. 2015 7:30 Коли слова капуста та дієта поєднуються, багатьом жінкам пробивають волосся, повертають живіт, і вони рішуче хитають головами. Саме такі почуття можуть залишити т.зв. капустяний суп, який є однією з найвідоміших дієтичних практик.

Ви, напевно, знаєте рецепт і, мабуть, процедуру такого схуднення - варіть суп виключно з овочів, смакуйте його лише так ніжно, а потім їжте цю рідку їжу протягом 7 днів. До цього, звичайно, не застосовується випічка чи інша їжа, чергуються лише фруктово-овочеві дні. Ви точно схуднете за таких мук, але запитайте у тих, хто його закінчив - яким був подальший ефект йо-йо?

З капустою, але розсудливо
Капустяний суп, завдяки якому вам доведеться дивно схуднути, тому має свої великі недоліки. Організм збіднюється частиною речовин, до яких використовується прийом, різко знижується споживання калорій, що має свої наслідки після вступу в класичний режим, і однозначно варто сказати, що ви можете повністю знищити хобі в капусті. То як використовувати цей овоч на свою користь і уникнути згаданого мінусу? Зовсім просто - прийміть це з раціональної сторони і не приймайте ніяких кардинальних рішень.

Капуста - це запас вітамінів, який однозначно підходить для осені і одночасно підтримує мікрофлору кишечника. На додачу, однак, це ще й смачно і водночас погано, оскільки 100 грамів капусти має лише близько 120 кДж. Червона капуста має на сто калорій більше, але повним переможцем стає квашена капуста. 100 грамів цього популярного делікатесу перекачать вас лише на 70 кДж, що становить лише 17 калорій. Ці цифри дійсно найкращі для втрати непотрібних кілограмів, тому чудовим вибором буде включити в свій щоденний раціон переважно квашену капусту.

Готуючись, намагайтеся додати в капусту раціональні інгредієнти, тобто ніякого кетчупу, гірчиці чи вершків, а приправляйте переважно зеленню. Налаштуйтеся на раціональну ноту, і ви дійсно втратите фунт з капустою. Найпростіші рецепти включають капустяний суп з грибами та коренеплодами, але можна також приготувати запечену капусту з рисом. Наприклад, залийте це поєднання білим йогуртом з низьким вмістом жиру.

Капуста також підходить до макаронних виробів з непросіяного борошна або свіжих овочів, таких як салат. Можна знову приготувати заправку з білого йогурту та зелень, але для зміни тушкуйте курку з салатом. Рецептів та ідей насправді багато, тож спробуйте, шукайте та худніть за допомогою капусти.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар