Починається новий рік і навіть нове десятиліття. Якщо це ваш шанс отримати потрібну вам форму, то я маю хороші новини. Буде вдалим! Забудьте про минулі невдачі та все, про що ви раніше думали про схуднення, і починайте з абсолютно чистого аркуша. Вибери собі те, що є близьким до твого життя, природним для твого тіла, і будеш іти! Я буду допомагати вам протягом усіх моїх професійних порад та програми, і ви будете в найкращій формі не лише у 2020 році, але й протягом десятиліття.!

нова

Приходь і залишайся зі мною! Отже, це 5 підказок, що якщо ви зробите ставку, то ви оберете найкращий шлях.

Не будь занадто загальним!

Однією з найбільш типових помилок обітниці є те, що вона недостатньо конкретна. "Я буду жити здоровіше" або "Я нарешті худну" насправді нічого не говорить, тому це не можна сприймати всерйоз. Це вже не забезпечує основи та правил для початку зміни, не кажучи вже про продовження. Я раджу вам сформулювати те, що ви хочете зробити і досягти, щоб ми могли сприйняти свою обітницю серйозно.

Наприклад, сказати «ми хочемо схуднути на 8 кг» - це лише чергова мета, мрія. Але якщо ми скажемо: "Я буду їсти три рази на день, мій обід буде найбільш поживним, і я з'їм багато білка і трохи вуглеводів вранці та ввечері, тому я втрачу 8 кг », тоді ми матимемо успішний план для втілення нашої мрії.

Будьте спостережливими!

Якщо ми починаємо ходити на тренування, але взамін їмо більше, ми не змінюємо способу життя. А також від одностороннього прийому їжі протягом місяців. Якщо ми творимо дива, а ми не знаємо, що це робить з нашим тілом, це також не початок нового способу життя. Дистрес та дієта з дефіцитом поживних речовин (наприклад, без вуглеводів) завдають більшої шкоди, ніж ви думаєте.

Найкраще вибирати метод, близький до життя, природний для нашого тіла. Втрата ваги вимагає не екстремізму, не відкриття спеціальних методів, не “революційної новизни”, а фізіологічних знань. Людський організм реагує на те, що ми робимо. Якщо ми знаємо, що нам потрібно їсти, щоб реагувати так, як ми хочемо, рішення буде у наших власних руках, і ми змінимо те, що колись десь зійшло з рейок.

Ми уникаємо втрати ваги, дотримуючись дієти з натуральними, нормальними продуктами, заснованими на фізіологічному функціонуванні нашого тіла. Таким чином ми втратимо жир, не будемо голодними і не тільки досягнемо результату, але і збережемо його назавжди. Все це через те, що ми не відправляємо себе у вимушену відпустку з життя, а продовжуємо їсти та смачно їсти разом із родиною, друзями та колегами.

Зміна способу життя починається з дієти!

Неможливо змінити спосіб життя без дієт, але в довгостроковій перспективі думайте не про повторювані дієти, а про цілковиту зміну, яка іноді включає свідомі коливання на дні народження, Різдво та інші свята.

Як лікар, я вважаю, що процес, що призводить до ожиріння, є ненормальним, а дієти - це лише відновлення нормальної роботи нашого метаболізму. Насправді, система поглинання та вивільнення поживних речовин нашого організму, яку ми зіпсували нездоровою дієтою та способом життя та неправильними дієтичними методами протягом тривалого періоду часу. Якщо ми вирішимо не йти далі на шляху до набору ваги, а схуднути, то потрібен сильний рульовий хід. Принаймні два і максимум шість тижнів дотримання суворої дієти оздоровить наш метаболізм і позбавить наш організм від слідів попереднього переїдання та невдалих дієт. Ми переходимо від набору ваги до схуднення.

Потім ми можемо перейти до більш легкої дієти, і в дорозі ми забудемо про дієту. Збалансована, природна та невимушена дієта стане частиною нашого життя, рамки якої ми хочемо дотримуватись навіть після досягнення нашої мети щодо схуднення. Просто тому, що ми більше не хочемо їсти інакше, тож почуваємось добре. Але тоді ми будемо їсти більше, але при цьому збережемо свою вагу. Це те, що я називаю справжньою зміною способу життя, коли ми досягаємо нового способу життя, який робить нас гарнішими, енергійнішими та здоровішими.

Не зупиняймось!

Можливо, ще важливішим правилом, ніж три, є складання плану не лише на початок, але і на всю подорож, яка веде до мети. Потрібно знати, що схуднення, як і збільшення ваги, не є прямою лінією. Наше тіло функціонує як непрограмований робот. Бувають випадки, коли ви худнете швидше, бувають випадки, коли ви зупиняєтесь. Рішучість до Нового року завжди дуже сильна, розслаблена, підзаряджена, після багатої їжі нам легко перейти. Але робота, стрес, труднощі повсякденного життя починаються, і було б важливо досягти нашої мети. Просто тому, що якщо ми позбудемося зайвої ваги, ми будемо здоровішими, підтягнутими, енергійнішими, ми почуватимемось краще.

Мета - зробити хід нашого нового, більш пристосованого повсякденного життя природним та автоматичним для нас. І це можливо лише в тому випадку, якщо це не заподіює нам регулярних страждань і самокатування.

Ми обираємо шлях, програму зміни способу життя, яка допомагає нам зрозуміти, що відбувається в нашому тілі, коли ми переходимо від схуднення до схуднення, або що відбувається, коли це важче, чому темп схуднення сповільнюється і що ми можемо зробити, щоб почати все заново. Якщо ми знаємо, що відбувається в нашому тілі, ми можемо контролювати і контролювати те, як нам добре, і тому ми будемо успішними в схудненні.

Давайте будемо розумні щодо нашого методу!

Складаючи план, не робіть помилок, пробуючи спокусливі диво-дієти, які обіцяють швидкі результати без зусиль. Це шахрайські, неправильні методи, і через їх невдачу ми можемо втратити всю свою мотивацію - і навіть зазнати серйозної шкоди здоров’ю. Ми знаходимо професійно підтримуваний метод, який є збалансованою концепцією, яка є здійсненною у нашому власному житті, вимагає дисципліни та іноді наполегливості, але може бути використана в довгостроковій перспективі.

Я тут, щоб допомогти вам! Бажаю вам щасливого нового десятиліття!

Програма недорозвинення - це унікальний метод схуднення, який д-р. Розроблено Кітті Фаркас. Це допомагає схуднути завдяки новому підходу, науковому досвіду та спеціальним натуральним харчовим добавкам, доступним лише за програмою. Приєднуйтесь до програми Under Remedies, вивчайте, що ви знаєте про схуднення, і досягайте тієї форми, якої ви завжди бажали.