Мій допис у блозі, де критикується п’ять прийомів їжі на день, породив багато суперечок, і, визнаю, це теж була мета. Дискусія хороша, оскільки дозволяє нам краще зрозуміти, як працюють наші тіла. Мені подобається сперечатися, і я радий зустріти вдумливі контраргументи. Наприклад, коли йдеться про п’ять прийомів їжі, багато хто справедливо запитує, що відбувається з тими, хто має резистентність до інсуліну. Адже всім насправді радять їсти п’ять разів на день, інакше рівень цукру в крові буде коливатися, що може призвести до нездужання (запаморочення, нудота).

їжте

На це я можу сказати: так, я знаю, що, на жаль, більшість статей та рекомендацій вдома рекомендують п’ять прийомів їжі на день для резистентності до інсуліну, тоді як у передовій західній медицині це вже не орієнтир. Проблема п’яти прийомів їжі полягає в тому, що ви просто намагаєтеся полегшити симптом. Часте годування зменшує голод і регулює рівень цукру в крові, але не лікує саму першопричину, високий рівень інсуліну. Проте його потрібно лікувати, зменшувати, триразово. Цілком певно, що спочатку це буде непросто (перші 2-5 днів дієти), але кожен повинен вирішити: чи просто ви хочете симптоматичного лікування, чи вам стає краще?.

І так, чутливість клітин до інсуліну може бути покращена, у багатьох випадках виліковна.

Інсулінорезистентність є різновидом компенсованого метаболічного розладу, оскільки рівень цукру в крові навряд чи відрізняється від нормальних значень, але тим часом організм вже наполегливо працює, щоб уникнути втрати контролю над метаболізмом. Це зусилля можна продемонструвати шляхом вимірювання інсуліну. Рівні інсуліну вимірюють разом із 3- або 4-точковим тестуванням глюкози (OGTT). Оцінка рівня інсуліну є складною, оскільки відповідь інсуліну сильно залежить від змін рівня цукру в крові. Реакція інсуліну на цукрове навантаження має характерну криву, на основі якої ми можемо дати більш точну картину стану метаболізму.

Якщо розвивається резистентність до інсуліну, рівень нашого інсуліну майже стабільно високий. Це не залишає вас спокійними, це посилає сигнал мозку, що вам потрібні вуглеводи, і ми їмо. Це створює замкнене коло, в якому інсулін контролює нас.

Однак у випадку резистентності до інсуліну немає сенсу говорити про рівні, оскільки або такий стан існує, або його немає. Якщо погіршується, це вже діабет, саме тому резистентність до інсуліну називають лобі діабету.

Як я вже писав раніше, при п'ятиразовому харчуванні, на жаль, рівень інсуліну залишатиметься високим протягом дня, тому рано чи пізно ваша підшлункова залоза втомлюється і не виробляє достатньої кількості інсуліну. Цукру в крові не буде осідати. Тому правильна мета - зменшити вироблення інсуліну. Менше страв націлено на це, це допомагає, а це також може поліпшити чутливість клітин до інсуліну, тому для них буде достатньо менше інсуліну.

Одне можна сказати точно: процес загоєння «болючий» і може супроводжуватися нездужанням. Якщо ви резистентні до інсуліну, ви повинні розуміти, що це черга вашого організму, ваша втомлена печінка повинна виробляти цукор. Звичайно, вашому організму легше кричати про їжу, сигналізуючи про голод. Але врешті-решт, від вас залежить, залишите ви чи переборете важку, кількаденну розтяжку та зцілитесь. Тож питання: чи потрібно симптоматичне лікування чи лікування?

Клініка Майо (провідна лікарня США, яка також проводить серйозні наукові дослідження):

У статті чітко описано, що хворий на діабет повинен їсти три рази, бажано в один і той же час.

Тут дослідження показало, що II. тип діабету, відповідно Основні причини ІР, дисфункція функції бета-клітин, такі як резистентність до інсуліну, можуть бути зменшені лише шляхом короткочасного зменшення високого споживання калорій (як це рекомендовано, наприклад, у програмі «Швидкість»). Це клінічно-експериментальне дослідження також наголошує на важливості правильного споживання білка під час схуднення, щоб уникнути зменшення кількості активних клітин. Я також використовую це у своєму методі.

Програма недорозвинення - це унікальний метод схуднення, який д-р. Розроблено Кітті Фаркас. Це допомагає схуднути завдяки новому підходу, науковому досвіду та спеціальним натуральним дієтичним добавкам, доступним лише за програмою. Приєднуйтесь до програми Under Remedies, вивчайте, що ви знаєте про схуднення, і досягайте тієї форми, якої ви завжди бажали.