Чому б не їсти п’ять разів - Частина 3

Минув майже рік, як я вперше в своєму блозі сперечався за те, що я харчувався три рази на день і п’ять разів на день. Відтоді тема надзвичайно суперечлива. Зараз я узагальнив у трьох частинах професійні аргументи на користь триразового харчування. У першому я показав, що триразове харчування найкраще пристосоване до природного функціонування нашого метаболізму, у другому я писав про недоліки дієт, у заключній частині ми побачимо проблему інсулінорезистентності (ІР).

стійким

Багато людей запитують мене, як перейти на триразове харчування як інсулінорезистентне, оскільки їм зазвичай рекомендують їсти п’ять разів на день, інакше рівень цукру в крові буде коливатися, що може закінчитися нездужанням (запаморочення, нудота).

Основна проблема полягає в тому, що, хоча це вже не є орієнтиром у передовій західній медицині, вдома більшість рекомендацій все ж рекомендують п’ять прийомів їжі на день для резистентності до інсуліну.

Це незважаючи на той факт, що, наприклад, американське дослідження, опубліковане в 2011 році, показало, що II викликаний дисфункцією функції бета-клітин. Цукровий діабет 2 типу, а також резистентність до інсуліну, який також вважається попередником, можна змінити лише при короткочасному значному зменшенні споживання калорій, тобто суворої дієти. І в рекомендації щодо клініки Мейо, провідної лікарні США, чітко сказано, що діабетику також рекомендується їсти три рази, і бажано.

Проблема п’яти прийомів їжі полягає в тому, що ви просто намагаєтеся полегшити симптом. Часте годування зменшує голод і регулює рівень цукру в крові, але не лікує саму першопричину, високий рівень інсуліну. Тому що, якщо ми їмо п’ять і більше разів на день, ми будемо постійно підтримувати високий рівень цукру в крові, а наша підшлункова залоза буде продовжувати виробляти інсулін, поки він не закінчиться. Для порівняння, високий рівень цукру в крові та постійне вироблення інсуліну слід лікувати триразово на день на основі правильної дієти. Цілком певно, що спочатку це буде непросто (протягом перших 2-5 днів дієти), але кожен повинен вирішити: чи хочете ви лікувати симптоматичне лікування самостійно, чи покращити свій стан.

П’ять прийомів їжі з медикаментозною терапією призводить лише до того, що стан лікується, симптоми зменшуються і цей стан підтримується, часто при довічному лікуванні. Однак, приймаючи ліки триразово, ми маємо можливість фактично поліпшити стан, і врешті-решт ліки можуть бути зменшені, можливо, пропущені.

Однак удома основна увага все-таки зосереджується на ліках, тоді як доповнення терапії зміною способу життя менше. І все-таки я оптимістичний, оскільки він починає змінюватися досить повільно. Все більше лікарів та пацієнтів прагнуть до фундаментальних змін на додаток до лікування та лікування симптомів. Оскільки так, чутливість клітин до інсуліну може бути покращена, у багатьох випадках виліковна. Тому я сміливо кажу, що стійкий до інсуліну: для них краще триразове харчування, ніж багаторазова дієта.

Програма недорозвинення - це унікальний метод схуднення, який д-р. Розроблено Кітті Фаркас. Це допомагає схуднути завдяки новому підходу, науковому досвіду та спеціальним натуральним харчовим добавкам, доступним лише за програмою. Приєднуйтесь до програми Under Remedies, вивчайте, що ви знаєте про схуднення, і досягайте тієї форми, якої ви завжди бажали.