також спокійно їжте рис.

всякому разі

спокійно, але в нормальній мірі

"тарілка" рису здається трохи великою, головним чином тому, що ви, очевидно, їсте її не самі, а з м'ясом

Їсти можна в міру!

Учора та позавчора я обідав курячі грудки, і гарніром був рис. Скажімо, я трохи спростив: я зробив приблизно Я з'їв 2 жмені приготованих на пару овочів і, отже, наполовину менше рису, ніж би з'їв.

Якщо ви хочете їсти ще здоровіше, купіть коричневий рис, який краще білого!

Не гнівайтесь, але багато з того, що ви написали, - це фігня. Рис не набирає вагу. Я - жим лежачи, мені доводиться регулярно споживати через свою вагову групу. Я втратила 3,5 кг, вживаючи рис протягом 2 тижнів. (Гаразд, тому, звичайно, мені довелося багато бігати і їсти лише сухе м’ясо. Я не рекомендую нікому пробувати, бо це неймовірно виснажливо і нездорово втрачати багато часу за короткий час, але мені доводиться бігти)

Ви думаєте, що замірники будівельників постійно їдять рис з курячою грудкою?

Хто такі будівельники?: D

У будь-якому випадку, не існує такого поняття, як дієтичне або недієтичне харчування, ви також можете набрати вагу за допомогою овочів, якщо хтось їх їсть більше, ніж потрібно для калорій. Те саме з рисом та всією іншою їжею. Але оскільки рис насичений якісними вуглеводами, його харчова цінність не дорівнює мецису та морозиву та шоколаду. Той, хто сидить на дієті, повинен знати, що слід збільшити споживання білків і зменшити споживання вуглеводів. Якщо ж, навпаки, рис відповідає вашим потребам у вуглеводах, ви можете споживати його спокійно. Я це написав.

У всякому разі, звичайно, що коричневий рис краще, я просто думав, що не буду писати, як це вже рекомендували інші. У всякому разі, три чверті години готувати і в 5 разів дорожче, ніж зазвичай. Скажімо, я теж їм, але це вже інша тема.:)