Шукаєте нових рецептів для схуднення? Сьогодні ми пропонуємо вам новий рецепт для схуднення в домашніх умовах багатим і простим способом, мова йде про рис з тунцем дієта. Як властивості рису, так і властивості тунця дозволяють збалансовано харчуватися під час схуднення. Тут ми вам розповімо.
Зміст цієї статті
Властивості рису з тунцем дієта
Властивості бурого рису
Рис є основною їжею багатьох азіатських культур, забезпечуючи достатню кількість калорій для збалансованого харчування та більше білка, ніж зерна пшениці або кукурудзи. Однак правильним рисом для вживання дієти для схуднення є коричневий рис, оскільки він містить висівки. Висівки коричневого рису містять харчові волокна, тому вони сприяють роботі кишечника, містять більше вітамінів і мінералів, ніж білий рис, і сприяють зниженню рівня холестерину та тригліцеридів.
Властивості природного тунця
Однією з головних властивостей тунця є те, що він містить більше гемоглобіну, ніж інші риби, тому він допоможе вам виростити свій, щоб уникнути анемії. Тунець має достатньо калорій, щоб забезпечити вас енергією, не жируючи, багатий водою, білками та омега-3, він є джерелом вітаміну В (В2, В3, В6, В9 В12), він також містить вітамін А і D; До важливих мінералів належать магній, фосфор, залізо та йод.
Рецепт дієти з рисом з тунцем для схуднення
Ця дієта діє, оскільки ви вилучаєте з організму всі шкідливі жири і їсте тарілку, яка забезпечує збалансовані поживні речовини, необхідні організму, включаючи такі корисні жири, як омега-3 та збалансовані вуглеводи.
Тут ми пропонуємо дієту протягом тижня, а потім запрошуємо включити інші поживні страви, які можна поєднувати, не припиняючи їсти тунця з рисом принаймні 1 раз на тиждень. Пам’ятайте, що не змінюючи їжу може завдати шкоди здоров’ю! надлишок тунця може збільшити відкладення сечової кислоти в суглобах, що призводить або впливає на подагру або артрит.
РИСОВА ДІЄТА З ТУНОМ
Втратити вагу
Рекомендації щодо приготування коричневого рису
Цей рис готується трохи інакше, ніж білий рис, оскільки він вимагає більше приготування, тому зверніть увагу:
- Пропускайте свіжу воду лише один раз, не промивайте занадто сильно, щоб не видалити висівки.
- Нехай вона вариться в достатній кількості води протягом години перед приготуванням.
- Для приготування використовуйте ту саму воду, де ви її замочили.
- Частка води становить 3 склянки на одну з рису.
Рекомендації щодо приготування тунця
Тунця слід їсти свіжим або зберігати замороженим, якщо він не збирається вживати його в їжу негайно, оскільки температура навколишнього середовища прискорює бактеріальне забруднення, збільшуючи утворення гістаміну, токсичної речовини, яка дуже небезпечна для здоров'я. Найкраще готувати його на грилі або смаженому з невеликою кількістю оливкової олії та солі, не дозволяйте йому готуватися занадто сильно, оскільки воно висохне. Коли воно охолоне, добре кришіть його.
Як ти бачиш секрет дієта рису з тунцем для схуднення, полягає у знанні, як правильно поєднувати продукти. Нічого чарівного, правда? Але в цьому і полягає секрет найбільш збалансованих дієт. Тепер ваша черга продовжувати споживати цю збалансовану страву і знаходити нові поєднання їжі, поєднуючи їх навіть із такими фруктами, як яблука, що дозволяють підтримувати ідеальну вагу.