Проти хвороб 4

Все розумно, обережно ставись до себе чи до себе.

життя

У високих дозах не рекомендується приймати що-небудь протягом тривалого часу і повідомляти лікареві про все, що ви приймаєте.

Ніколи не пробуйте будь-які природні засоби або рослинні препарати, не знаючи, як це працює, як його приготувати і як приймати, які можливі побічні ефекти!

Бажано проконсультуватися з дієтологом, який знайомий з взаємодією між травами та ліками.

Психологія лише нещодавно зрозуміла, наскільки потужною є сила почуватися коханою, сприяє зростанню тіла і душі і, мабуть, найефективнішою цілющою силою для зцілення тілесних і психічних травм.

Томас Гордон: P.E.T. - Навчання ефективності батьків

Чим більше позитивних наслідків у вас буде (це одна з найважливіших речей для щастя), тим щасливішим буде ваше життя. Тому збільште кількість добрих слів, добрих справ та приємних вражень. Щодня даруйте собі безліч приємних вражень. ТАК БАГАТО!

Але ніколи не забувайте достатньо відпочинку, адже це все головне.!

У людей, які працюють більше 51 години на тиждень, кров'яний тиск вищий, ніж у ледачих. Це пов’язано зі стресом від зайвої роботи, мало руху і сну.

Гіпертонія: Більше 60 мільйонів американців мають високий кров'яний тиск, який тісно пов'язаний з багатьма захворюваннями (наприклад, серце, мозок)

Є також природні способи зробити це:

- Говори повільніше! (Люди, які швидко говорять, неправильно дихають, і це може призвести до високого кров’яного тиску)

- Зменшити зайву вагу!

- Зменшіть натрій у своєму раціоні та збільште рівень калію.

- Зменште споживання цукру.

- Киньте кофеїн.

- Їжте більше цибулі та часнику.

- Уникайте стресових або тривожних ситуацій.

- Регулярно займайтеся, а потім правильно розслабтеся.

Лецитин, таблетки калію (поговоріть зі своїм лікарем про гіпотензивні ліки), кальцій, вітамін Е, часникові перлини (дезодоровані).

Низький кров'яний тиск: Вони часто скаржаться на запаморочення. Рекомендовані добавки: таблетки водоростей (якщо ви приймаєте ліки від щитовидної залози, зверніться до лікаря),

Кіскегієд

Дайджест читача

Аптечний журнал

Джерело та рекомендується: Граф Мінделл - Біблія про вітаміни

Вина, багаті дубильною кислотою, що продовжує життя

Вина з Сардинії та Герса на південному заході Франції продовжують життя найдовше - автори дослідження, опублікованого в четвертому випуску британського наукового журналу Nature, виявили в цих напоях молекулу, яка особливо ефективна проти серцево-судинних захворювань.

Відомо, що поліфеноли в червоних винах пригнічують атеросклероз. Однак дослідники з Королеви Марії в Лондоні та Університету Глазго також продемонстрували такий вплив на танін, танін, відомий як полімер проціанід, і порівнюючи напої в різних винних регіонах світу, чим вища концентрація таніну, тим кращий захист кровоносних судин. .

Використовуючи дані французької перепису 1999 року, автори дослідження, опублікованого в Nature, дослідили, які регіони мають найдовший середній вік, і зокрема, де вони демонструють помітно нижчий рівень серцевих захворювань, ніж деінде. Результат тесту: де вина мають найвищий вміст таніну.

Так вони потрапили в Герс і подібний процес на Сардинію, де люди довгоживуть і вирощують сорти винограду, багаті дубильною кислотою..

На думку авторів, дослідження слід продовжувати: статистичне обстеження має доповнюватися медичними спостереженнями на місці.

Нежирна їжа

Загальновідомо, що нежирна їжа захищає від різних серцевих захворювань і захищає здоров’я.

Для пацієнтів із зайвою вагою та серцевими захворюваннями вегетаріанська дієта може бути рятівною для життя. Слідство, серед іншого, показало, що дотримуючись своєї нової рослинної дієти, пацієнти легко досягали бажаного насичення і втрачали вагу. Пацієнти готові вжити необхідних заходів, якщо знають, що результатом є зниження рівня холестерину та зниження артеріального тиску ", - говорить Ніл Д. Барнард, голова Комітету лікарів, який відповідає за медицину.
Їх пацієнти легко переходили зі звичної дієти на вегетаріанську їжу, і за допомогою нової дієти вони змогли втратити частину зайвої ваги, знизити високий кров'яний тиск і загалом поліпшити своє здоров'я.

Серце і кровообіг

У США щорічно від серцевих нападів помирає 335 000.

Що ви можете з цим зробити:

- продукти з низьким глікемічним індексом, з яких цукор засвоюється повільніше, щоб вони не спричиняли стрибків рівня інсуліну,

+ Методи зниження стресу знижують рівень гормонів стресу в крові.

Зелене насіння анісу - На додаток до серцевого ефекту, він стимулює парасимпатичну нервову систему та прискорює секрецію гормонів. Трохи радує.

- Зменшіть споживання цукру та солі.

- Перестати палити.

- Зверніть увагу на свою вагу.

- Зменшити стрес, напр. Виконуйте вправи на розслаблення.

- Зменште споживання насичених жирів, гідрогенізованих олій та холестерину.

- Їжте більше часнику, свіжих фруктів та риби.

- Якщо можете, їжте соєвий білок замість тваринного.

- Забезпечте достатню кількість кальцію та магнію 1000/500 мг.

- Забезпечте достатньо вітаміну С, комплексу В, В6 та Е.

- Поповніть свій раціон лецитином.

- І найголовніше пам’ятайте, що сміх - чудове ліки.

Джерела: Reader’s Digest та Earl Mindell - Vitamin Bible

Через менший стрес рівень холестерину у лікаря знизився з 8,3 до 2,6. Джерело: Reader’s Digest

- Включіть у свій раціон горіхи, приблизно 4-5 разів на тиждень, але не більше 30 г.

Чим більше мигдалю люди їли, тим нижчий рівень холестерину ЛПНЩ і вищий рівень ЛПВЩ.

Арахіс і горіхи знижують рівень ЛПНЩ, що пошкоджує стінки судин і може сприяти розвитку атеросклерозу. Зменшує розвиток серцево-судинних захворювань .

Жири та поживні речовини в горіхах запобігають коливанню цукру в крові. Ті, хто споживав горіхи принаймні п'ять разів на тиждень, мали майже на 30% зниження ризику розвитку діабету II типу.

- За словами британців, у чоловіків a Жінки у віці від 38 років у джинсах від 36 років і раніше вже піддаються ризику серцево-судинних захворювань.

- 36000 жінок щороку помирають від хвороб кровообігу в Угорщині - перевіряйте рівень холестерину, вимірюйте кров'яний тиск, стежте за поперековим ожирінням, у цьому випадку рівень цукру в крові та холестерину вищий. Ширина талії повинна бути менше 80 см.

- Куріння в 3 рази збільшує ризик серцевих захворювань .

- Вправа - бути таким, що пульс підвищується, це корисно для судинної системи. -

- Зменшити стрес.

- Згідно з дослідженням Австралійського дослідницького інституту кардіології, одноразове харчування, багате насиченими жирами, може зменшити вплив ЛПВЩ на "хороший" холестерин, який захищає від атеросклерозу. Поліненасичені жири, навпаки, можуть посилити сприятливий вплив ЛПВЩ. Джерело: Reader’s Digest

Омолоджуючі еліксири

Під час процесів окислення в клітинах він транспортує водень до енергетичного цитратного контуру. Це також сприяє активації ферменту Q10. Це також посилює вироблення дофаміну та адреналіну в клітинах центральної нервової системи. Ці два гормональні носії інформації відповідають за правильно скоординовану нервову регуляцію. Їх зменшення вироблення викликає високий ступінь втоми, депресії, порушення пам’яті та порушення координації рухів. За його відсутності погіршуються сила м’язів, працездатність міокарда та імунна активність, а процеси старіння прискорюються. Рекомендована доза: 2-3х1 капсули протягом 3-4 місяців як лікувальний засіб.

Вітамін Q10 міститься у більшій кількості в рибі, м’ясі, а також у багатьох, багатьох рослинах. Незважаючи на те, що людський організм здатний виробляти частину з них, ці показники значно уповільнюються у віці після 35 років. Крім того, якщо ще менше убіхінону потрапляє в кров через неправильне і нерегулярне харчування або порушення всмоктування, працездатність організму значно погіршується, а клітини серцевого м’яза, нирок, селезінки, легенів і печінки руйнуються, а їх регенерація сповільнюється значно зменшився. Отже, спочатку дефіцит енергії, депресія, слабкість, зниження працездатності, порушення стійкості, а потім стійкий дефіцит вітаміну Q10 можуть призвести до пошкодження органів. Прийом вітаміну як ліки інтенсивно зменшує симптоми, пов’язані з задишкою, задишкою, безладдям, прискореним серцебиттям, запамороченням та безсонням. Рекомендована доза: 2-3х10-30 мг протягом 3-4 місяців як лікувальний засіб.

Значний ефект знешкодження радикалів вторинної рослинної діючої речовини (що в 50 разів перевищує ефект вітамінів Е і С) вивчав французький вчений, проф. Макельє це відкрив. Це відбувається переважно в шкірці, шкірці, шкірці або корі плодів і рослин. Він має подібну дію з вищезазначеними двома вітамінами, тому є кращим для профілактики серцево-судинних захворювань, як протипухлинний засіб та як підсилювач імунітету. Він ще не доступний в Угорщині.

Це найпоширеніша харчова добавка серед спортсменів, яка використовується для підвищення працездатності та поліпшення м’язової сили. Але це також один з основних активних інгредієнтів у декількох продуктах для схуднення, оскільки він підтримує розщеплення жирних кислот. Мало хто знає про його кардіопротекторну дію, що робить його ефективною добавкою при високому кров’яному тиску та атеросклерозі .

Італійські дослідники також спостерігали поліпшення фертильності, пам’яті та розумової діяльності серед чоловіків, які приймали L-карнітин .

Оскільки це трапляється головним чином у м’ясі, його суттєве використання рекомендується серед суворих вегетаріанців. Рекомендована доза: 2х1-2 капсули протягом 3 місяців.

Цинк - Він працює в організації як даішник. Контролює та контролює обмінні процеси, функціонування ферментної системи, підтримує та забезпечує цілісність клітин.

Він сприяє виробленню інсуліну.

Це важливо для стабілізації крові та підтримки кислотно-лужного балансу.

Це має важливе значення для нормальної роботи простати і відіграє важливу роль у розвитку всіх репродуктивних органів.

Останні дослідження надають значення цинку в роботі мозку та лікуванні шизофренії.

Він регулює здатність м’язів скорочуватися.

Необхідний для синтезу білка.

Доведено, що він необхідний для синтезу ДНК.

Прискорює загоєння внутрішніх і зовнішніх ран.

Він видаляє білі плями з нігтів.

Знімає розлад смакових порушень.

Це може допомогти вилікувати безпліддя.

Допомагає вирішити скарги на простату.

Підсилює ріст і духовну свіжість.

Зменшує відкладення холестерину.

Це сприяє лікуванню психічних розладів.

При сильному потовиділенні організм може втрачати до 3 мг цинку на день.

Коли їжа готується, більша частина цинку втрачається або стає непридатною для організму.

Джерело: Граф Мінделл - Біблія про вітаміни

Цинк - Він пригнічує вироблення сальних залоз, шкіра стає матовою, менш жирною .

Передменструальні скарги: За 2-10 днів до менструації фізичний дискомфорт і розлади настрою - здуття живота, депресія, безсоння, біль, неконтрольовані спалахи гніву, плач всі разом називаються передменструальним синдромом.

Рекомендована їжа та напої:

- Полуниця, кавуни, артишоки, спаржа, петрушка та нутрощі (всі природні діуретики).

- Сирі насіння соняшнику, фініки, інжир, персики, банани, картопля, арахіс і помідори (всі багаті калієм).

- Don Quait "жіночий женьшень", який регулює роботу печінки і допомагає виводити зайву воду з організму.

- Женьшень при клімаксі - Замісна терапія естрогеном була розпочата в 1960-х роках, а захворюваність на рак матки зросла на 35%. Женьшень містить естріол, протиракову версію естрогену.

Їжі та напоїв, яких слід уникати:

- Сіль і солона їжа.

- Солодка, солодка деревина (стимулює вироблення альдостерону) викликає додаткове утримання води та солі.

- Холодна їжа та напої (впливають на черевний кровотік і посилюють судоми)

- Кофеїн (підвищує голодний рівень цукру, виснажує вітаміни групи В, виводить з організму калій і цинк, стимулює секрецію соляної кислоти в шлунку, викликаючи подразнення живота).

- В’яжучі темні чаї (дубильні речовини, що містяться в них, пов’язують важливі метали і не дають їм всмоктуватися з травного тракту.)

- Алкоголь (негативно впливає на рівень цукру в крові, знижує рівень магнію, впливає на нормальну роботу печінки, що може погіршити передменструальний синдром).

- Овочі/овочі, що містять шпинат, листя буряка та інші оксалати (оксалат пригнічує поглинання та використання певних іонів металів).

Рекомендовані добавки: вітамін В6, пантотенова кислота, вітамін Е, кальцій і магній.

Рекомендована добавка - це також рух, фізичні вправи, поліпшення кровообігу в черевній порожнині та втрата зайвої води через потовиділення.

THE біль у плечі та хребті вони не обов'язково є наслідком фізичного зносу. Вони можуть мати духовне походження, відчувати себе важче і важче тягарів, які вони не взяли на себе добровільно, але не хочуть ухилятися.

Якщо ви дійсно хочете позбутися від болю, вам також доведеться усунути першопричину медитацією, контролем мозку, розчиненням страхів і судом у підсвідомості. Лікувальний засіб для детоксикації, запущений з молодиком у грудні, дуже допомагає: під час голодування, сауни, фізичних вправ. Після цього до весни рекомендується дієта без м’яса, яка сприяє регенерації суглобів і м’язів.

Погана постава може спричинити біль у спині та головний біль .

Це також може спричинити утруднення дихання, оскільки діафрагмі не вистачає місця, а якщо воно перешкоджає диханню, це може бути джерелом інших захворювань.

1. Уявіть, ваш басейн - це миска з водою, в яку ви не хочете занурюватися. Якщо ваш басейн не падає вперед або назад, ваш хребет також стане на своє місце. Ніколи не «руйнуйтесь» сидячи.

2. Завжди витягуйтеся, сидячи. - Якщо ви це зробите, у вашій діафрагмі буде достатньо місця для нормальної роботи. Якщо ви багато сидите, вам може знадобитися час від часу робити дихальні вправи.

Вправа проти присідання - Підніміть голову, витягніть шию так, щоб плечі повернулися назад.

Погані робочі відносини змушують вас хворіти більше, ніж поганою роботою.

У дослідженні, в якому взяли участь понад 4000 професіоналів, британські дослідники виявили, що нервова напруга, пов’язана з роботою, відсутність підтримки та погані стосунки на робочому місці більш тісно пов’язані із симптомами побудови пацієнта, ніж фізичні функції кабінету, такі як температура, мікроскопічні гриби в повітрі або навіть шум.

Джерело: Reader’s Digest

Під час гінгівіту бацили утворюють вогнища, і токсини з них можуть викликати захворювання шлунка, біль у суглобах та міокардит, коли потрапляють в інші частини тіла.

Дослідження показали, що кровотеча або запалення ясен мають менше Q10. Вітамін С та рутина покращують стан капілярів ясен, сприяючи тим самим зменшенню кровотечі. Екстракт ромашки та календули заспокоює тканини ясен завдяки їх протизапальним укусам.

При кровоточивості ясен щодня після чищення зубів масажуйте м’ясо зуба лимонним соком, це може бути добре.

Джерело: Каталін Фасі - Цілющі овочі та фрукти

Будь то електрична чи звичайна зубна щітка - рекомендується втирати двічі на день протягом двох хвилин і користуватися зубною ниткою. Джерело: Reader’s Digest

Це було регулярно протягом 2 тижнів чищення зубів використання ниток може зменшити кровоточивість ясен на 42%.

Нова зубна щітка користувачів, хвороба ясен падає вдвічі .

3-місячна зубна щітка очищає на 30% менше, тому її потрібно замінювати кожні 3 місяці.

При кровоточивості ясен - 3x1000 мг комплексу вітаміну С.

Чай захищає кістку, не дозволяє бактеріям прилипати до зуба. Хоча, на жаль, це знебарвлює.

Кава допомагає проти карієсу. Але в міру.

Йогурт для свіжого дихання.

Неприємний запах з рота - На додаток до чищення та полоскання, таблетки хлорофілу, ацидофілін, цинк.

Це рот - просто судини.

Чисті ясна - міцне серце.

Кіскегієд

Дайджест читача

Аптечний журнал

Загоєння ран пробуджує гени, які востаннє активувались у розвитку ембріонів.

Навіть найменший опік слід негайно охолодити і продовжувати принаймні півгодини. Загальна порада - ретельно очистити місце навколо ран проточною водою, а потім продезінфікувати бензином або спиртом.

Шланг для гарячої води не тільки заспокоює, але і корисно від болю. Температури вище 40 С активують внутрішні датчики температури, які перешкоджають потраплянню в мозок хімічних повідомлень, що сприймають біль.