Рисова вода - це багатопоживний препарат, який може бути дуже корисним як для здоров’я шлунково-кишкового тракту, так і для шкіри. Тому його можна приготувати або як напій, або як тонік для обличчя.
Хочете знати, як можна використовувати цей старовинний рецепт? Незалежно від того, чи хочете ви скористатися його користю для здоров’я, чи як рутину краси, ми розповідаємо вам усе, що ви можете з цим зробити, і як ви легко можете приготувати його вдома.
Для чого потрібна рисова вода: 5 + 1 використання, переваги та властивості для здоров’я та краси
1. Рисова вода для обличчя та комплекції в цілому
Рисова вода - рецепт, який роками застосовується як засіб для очищення обличчя та шкіри загалом, особливо серед азіатських жінок. Це тому, що ця крупа має такі властивості, як 4-амінобензойна кислота, вітаміни В1, С і Е та омега 6. 1 https://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/5714/2
Ці сполуки прекрасно захищають шкіру від сонячних променів 2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3569896/, а також забезпечують м’якість, закривають пори та стимулюють потік крові і ріст клітин.
Крім того, якщо ви використовуєте його як домашній тонер, ви можете легко видалити домішки з шкіри, а також боротися з чорними крапками, плямами, спричиненими вуграми та жирною шкірою. Він також діє як тонік, який уповільнює старіння.
Щоб приготувати цей тонік для обличчя та шкіри, вам потрібно 1 склянка рису і півтори склянки дистильованої води. Помийте рис і помістіть його з водою в ємність, накрийте кришкою і дайте йому просочитися протягом 12 годин. Потім просто процідіть і запасіть воду.
Ви можете зберігати його в пульверизаторі або контейнері і наносити ваткою на обличчя.
2. Тонік для рисового волосся: мають сяюче і зволожене волосся
У ферментованій рисовій воді є багато поживних речовин, які можуть усунути деякі проблеми, які можуть вплинути на волосся найбільше 3 https://www.healthline.com/health/rice-water, такі як зневоднення, забруднення, лупа, старіння, хімікати тощо.
Це рідина, багата на такі поживні речовини, як вітаміни групи В, D та Е, інозит, залізо, кальцій, калій, магній та цинк, 4 https://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/ 5714/2 елементи, які допомагають доглядати за волоссям природно зсередини. Рисова вода надає волоссю міцність, м’якість і блиск, а також сприяє його росту.
Якщо ви хочете використовувати цей тонік, вам потрібно 1/2 склянки рису і 4 склянки дистильованої або мінеральної води. Для його приготування потрібно поставити воду на вогонь і додати раніше промитий рис, коли він закипить. Нехай вариться 20 хвилин на повільному вогні.
Процідіть і залиште варильну рідину. Ви можете тримати його в пляшці або в скляній тарі. Після охолодження зберігайте у контейнері та зберігайте в холодильнику, поки не збираєтеся використовувати його як засіб для волосся. Ви можете наносити його щодня на волосся перед сном.
3. Рисова вода від діареї, природний засіб з доказами
Рисова вода є чудовим природним засобом для лікування діареї 5 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8312236/, оскільки вона має здатність регулювати роботу кишечника та запобігати зневодненню. Це злак, багатий крохмалем, який при контакті зі слизовою оболонкою кишечника може сприяти засвоєнню рідин.
Він також може боротися з діареєю, полегшити травлення та зменшити дефекацію, що допомагає регулювати дефекацію. Крім того, його високий вміст електролітів допомагає запобігти зневодненню.
Для приготування цього напою потрібно відварити одну частину рису на трьох частинах води. Помийте його і дайте закипіти 15 хвилин. Після охолодження процідіть і подавайте до столу. Можна додати корицю або трохи цукру.
4. Рисова вода при шлунку та гастриті
Якщо у вас розлад шлунка або гастрит, рисова вода може стати чудовим союзником. Зернові культури, такі як рис, які містять багато клітковини і мало жиру, є частиною рекомендованих продуктів, які можна їсти при гастриті.
Для приготування цієї води вам потрібна 1 склянка рису і 6 склянок мінеральної води. Слід промити і варити рис, поки він не стане м’яким, приблизно від 20 до 25 хвилин. Після готовності залиште його накритим, щоб воно не сильно випаровувалось. Дайте йому зігрітися і процідити.
Зберігайте в пляшці або скляній тарі в холодильнику. Випивайте три склянки води на день, поки симптоми не вщухнуть.
5. Рисова вода для освітлення шкіри
Рисова вода завантажена антиоксидантами, і з багатьох джерел вона поширюється як природний відбілювач 6 https://www.healthline.com/health/rice-water-for-skin, крім того, що має омолоджуючий ефект 7 https: // www.researchgate.net/publication/324179387_Rice_Water_A_Traditional_Ingredient_with_Anti-Aging_Efficacy. Він не тільки ідеально підходить для локалізованих плям, але також для випадків гіперпігментації від сонця або для гормональних плям.
Ту саму воду, яку ви використовуєте як тонік, можна використовувати для освітлення шкіри. За допомогою ватного диска, змоченого рисовою водою, ви можете прикласти його до ділянок, які потрібно уточнити. Ви також можете просто обполоснути обличчя цією водою, щоб вирівняти тон і надати йому блиск.
6. Рисова вода для схуднення та схуднення
Окрім косметичного ефекту, рисова вода може бути союзником для схуднення.
Рисова вода для схуднення і схуднення
З одного боку, як і всі прісні води без цукру, вони є дуже низькокалорійним напоєм (за даними цього джерела 120 на кожну склянку). Отже, за рахунок насичувального ефекту або кількох калорій, які він забезпечує, це може допомогти вам схуднути через дефіцит калорій.
Вміст крохмалю (особливо стійкого крохмалю в рисі, який відпочивав годинами, а якщо він цільнозерновий, чудово) допомагає зберегти флору кишечника, корисний для здоров’я та пов’язаний із втратою ваги. 8 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4220782/ І завдяки тому, що в ньому є калій і магній 9 https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html #/food -details/785507/поживні речовини, можуть допомогти усунути зайву рідину, зменшити апетит, стимулювати обмін речовин і вивести токсини.
Однак це не рекомендується діабетикам, оскільки рис у їжі із середньо високим глікемічним навантаженням, тобто спожитий, може лише підвищити рівень цукру в крові. І це може сприяти розвитку діабету типу 2. 10 https://www.bmj.com/content/344/bmj.e1454
Для приготування цієї води вам потрібно лише ½ склянки рису і 4 склянки води. Доведіть воду до кипіння і коли вона закипить, додайте промитий рис. Нехай воно вариться 20 хвилин, щоб рис зміг вивільнити свої властивості у воді.
Через 20 хвилин вимкніть вогонь, дайте йому трохи відпочити і процідіть воду. Ви можете вживати цей напій протягом дня.
Рецепт: рисова вода, легкий рецепт як освіжаючий напій
Рисову воду можна використовувати не тільки для шкіри або волосся, а також для лікування таких захворювань, як діарея, гастрит або ожиріння. Цей напій також можна приготувати просто для смаку в спекотний день, коли ви хочете освіжаючого напою.
У Мексиці та інших країнах Латинської Америки він відомий як horchata de arroz. В основному це освіжаючий овочевий напій, виготовлений із сирого рису, до якого можна додати такі спеції, як кориця або ваніль, щоб зробити його смачнішим, а також молоко.
Інгредієнти
- 1 склянка сирого рису
- 1 літр води
- 1 або 2 палички кориці
- Ванільна есенція за смаком
- Цукор або підсолоджувач за смаком
- Ціле, випароване або згущене молоко (за бажанням)
Як зробити освіжаючу рисову воду
- Помийте рис і промийте його.
- Помістіть рис у миску з півлітра води та корицею.
- Нехай воно сидить принаймні дві години або залиште на ніч.
- Після закінчення цього часу додайте інгредієнти до блендера і обробіть рештою води.
- Додайте ваніль і цукор за смаком.
- Якщо ви хочете додати молоко, пора це зробити.
- Процідіть препарат.
- Зберігати в холодильнику.
- Після охолодження подавайте рисову воду з льодом.
Сподіваюся, вам сподобався рецепт та всі властивості та способи використання, які може забезпечити вам рисова вода.
Будь-які сумніви чи запитання, залиште нам коментар або зв’яжіться з нами.