менше

9.10. 2016 7:30 Залізо - це елемент, який потрібен нашому організму для багатьох клітинних функцій. Дефіцит заліза відомий як анемія. Залізодефіцитна анемія - найпоширеніший дефіцит харчування. Однією з найважливіших функцій заліза є передача кисню по всьому організму через гемоглобін. Залізо також потрібно взагалі для виробництва еритроцитів.

Нормальний рівень заліза
Існують різні аналізи крові для вимірювання різних компонентів крові. Гемоглобінові тести зазвичай використовують для вимірювання кількості кисню, яку можуть переносити еритроцити, та їх відсотка в крові. У дорослих нормальний рівень заліза в крові становить від 60 до 170 мікрограмів/дл. У середньому у жінок рівень дещо нижчий.

Ознаки анемії
У випадках легкої анемії людина не відчуває жодних симптомів. Як тільки анемія прогресує, ми відчуваємо слабкість і втому, людині важко підтримувати температуру тіла. Імунітет знижується, підвищується сприйнятливість до холоду та інфекцій. Часто виникає запалення язика. У вагітних жінок це може спричинити анемію, передчасні пологи та затримку моторних та психічних функцій дитини.

Продукти, багаті залізом
Сюди входять крупи, що містять приблизно 1,8 - 21,1 мг заліза. Кишки, такі як печінка, є ще одним чудовим джерелом - від 5,2 до 9,9 мг на порцію. Залізо краще засвоюється при споживанні з продуктами, багатими на вітамін С.

Причини анемії
Чи знали ви, що дефіцит заліза може бути викликаний лише неправильним харчуванням? Організм змінюється, коли жінка вагітна, годує груддю, раптово набирає вагу або худне, або коли вона переростає з дитини у дорослу жінку. Втрата заліза також відбувається під час сильних менструальних кровотеч або шлунково-кишкових кровотеч. Нарешті, навіть відхилення в роботі тонкої кишки можуть погіршити здатність засвоювати залізо.

Рівень заліза, як правило, найвищий вранці, а найнижчий ввечері. Якщо ваш лікар підозрює дефіцит заліза, він зазвичай рекомендує здавати аналізи вранці. Багато ліків можуть впливати на рівень заліза. Ліки, що містять естроген, включаючи протизаплідні таблетки, можуть підвищити рівень заліза, тоді як деякі антибіотики можуть його знизити. Незвично високий рівень заліза може бути спричинений низкою умов, багато з яких важкими. Сюди входять отруєння залізом, гепатит, некроз печінки, дефіцит вітаміну В6 і В12.

Низький рівень - це нормально?
Рівень заліза нижче середнього зазвичай менш важкий і більш піддається лікуванню, ніж високий рівень. Поширені причини включають рясні менструації, погане засвоєння заліза, неправильне харчування та хронічні кровотечі.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар