вагітних

Різдвяна дієта вагітна - на що звернути увагу за святковим столом

THE дієта під час вагітності ми писали це вже кілька разів, однак, Різдво - це дуже особливий час, оскільки на даний момент значна частина сімей отримує дуже напружені страви на столі, що не найкращий вибір для вагітної майбутньої матері. Нижче ви можете прочитати більше про те, на що слід звернути увагу, якщо такий стіл зустріне вас на Різдво.

Що це таке, чого ми не повинні споживати жодним чином!

Одним із найвизначніших напоїв Різдвяного періоду є глінтвейн, який пропонують скрізь у дорозі та на проїзді в цей період. Ароматний, гарячий напій, яким би спокусливим він не був, зараз краще пропустити, оскільки його вміст алкоголю не рекомендується під час вагітності. Натомість краще вибрати гарячий чай, і вам не доведеться відмовлятися від різдвяної приправи, наприклад, хороший варіант може бути теплий яблучний сік, присмачений цими.

Цього також варто уникати

Уникайте кислих речей і занадто багато очищених вуглеводів. Вживання білого хліба, солодощів, солодких безалкогольних напоїв та білого рису також може знизити рівень цукру в крові, тому уникайте їх, якщо це можливо.

Враховуйте кількість

Ми маємо їсти замість двох людей ... Це одне з найбільших помилок.

У цей період травлення вагітних матерів дещо змінюється, тому ви можете підвести живіт до несподіваних труднощів, якщо їсте занадто багато відразу. Ми насолоджуємося смаками Різдва, але їмо помірковано.

Вживайте жирну та молочну їжу

Багато вагітних погано їдять жирну та молочну їжу, тому якщо ми це відчуваємо, не змушуйте! Але нічого іншого, якщо ми не хочемо його споживати. Майбутня мама може сміливо їсти рибу і навіть настійно рекомендується. Твердих сирів, вершкових сирів, сиру, йогурту можна їсти з упевненістю, але м’яких сирів варто уникати, оскільки вони часто непастеризовані. Ми жодним чином не їмо сире або недоварене м’ясо.

Деякі все ще в безпеці?

Хороша кава після вечері? Це не заборонено, однак, не рекомендується перевищувати 300 мг на день.

Справа в алергії

Більшість різдвяних печивів засновані на арахісі, однак сьогодні все більше і більше дітей страждають алергією на арахіс. Вживання арахісу під час вагітності може збільшити ймовірність народження дитини з алергією на арахіс. Якщо ми знаємо, що у нас або у нашої пари є харчова алергія, сінна лихоманка, екзема чи астма, нам слід уникати споживання арахісу під час вагітності.