Усвідомлюючи проблему, яку щороку передбачає примирення різдвяного марафону на вечерю, який ось-ось розпочнеться дієтою, не шкодуючи, ми підготували список з декількома ідеями, як насолодитися різдвяною вечерею та дістатися до січня без необхідності сидіти на дієті.
19 грудня 2019, 12:56
Краще коктейль, ніж битий
Оскільки вони не можуть бути відсутніми за столами цього Різдва, то креветки або креветки, краще готувати, ніж бити. Таким чином вони мають багато смаку і дуже мало жиру.
- Ви можете супроводжувати їх символом Сальса з авокадо, легкий і завантажений антиоксидантами. Ідеально підходить для здоров’я кишечника.
Добре вибирайте свої макарони
Ще одним з канапе, які найуспішніші на Різдво, є опудало вулкана. Тепер, яким би легким не було наповнення, цей кошик є з листкового тіста, що додасть не мало калорій.
- Краще вибрати a закуска з макаронами філо, настільки ж насичений, але набагато менше жиру.
Біла риба завжди перемагає
Один із найздоровіших варіантів будь-якого торжества. Низький вміст жиру ні йоти смаку не залишається. Пропонуємо вам відкрити меню смачним хеком, морська риба в зеленому соусі або підошві з апельсином.
- Потрібно лише звернути увагу на гарнір або соус, який буде супроводжувати рибу. Уникайте борошна та вершків і вибирайте легкі інгредієнти, такі як варені або соте овочі.
Червоне м’ясо, запечене
Однією з зіркових страв у багатьох будинках є дитина, досить жирне м’ясо, яке ми також зазвичай супроводжуємо не менш калорійним соусом. Якщо основною стравою буде м’ясо, ми пропонуємо вам вибрати легший, як ребра. Ви можете приготувати його смаженим, щоб він був менш калорійним, ніж, наприклад, побита дитина.
- Якщо ви вирішите телятина, Смажте його на решітці, воно піде втрата жиру під час варіння.
Барвистий десерт і вітаміни
Кілька способів є більш успішними, ніж закінчити вечерю напередодні Різдва, ніж пара фруктові шпажки. Ви можете приготувати їх за допомогою ківі, полуниця, ананас та яблуко, наприклад. Фестиваль кольорів та ароматів, знежирений та дуже освіжаючий.
- Найкраще, ти можеш повторити без жалю.
Деякі цукерки для робочого столу
Не потрібно позбавляти себе закінчувати їжу солодким частуванням. Якщо ви або ваші гості шанувальники шоколаду, ви можете оживити кавовий чат з деякими шоколадні цукерки.
- Єдина умова - вони підготувались із 70% какао і що ви не торкаєтесь більше двох на голову.
Домашня низькокалорійна нуга
Якщо ви хочете зберегти традицію і поставити тарілку нуги на свій стіл цього Різдва, але ви також твердо вирішили не набирати вагу в ці дні, можливо, найкращим варіантом буде приготуйте нугу самостійно, так ви в цьому переконаєтесь вид і кількість цукру що включає.
- Існує безліч рецептів нуги, але всі вони мають спільне використання цілісні версії з борошна, підсолоджувачів, таких як стевія та знежирені молочні продукти.
Приховані калорії в напої
Багато разів ми тікаємо від смаженої їжі, жирного м’яса та тістечок, не усвідомлюючи цього калорій у вині Це може зіпсувати контроль над калоріями різдвяної вечері.
- Нагадуємо, що келих червоного вина дає вам близько 178 калорій. Рожевий, близько 174; а біле - близько 185. Щодо сорту, краще вибирати сухе вино, бо фруктове містить більше цукру.
Насолоджуйтесь без провини
вечеря марафон з друзями, колегами по роботі та родиною святкувати Різдво. А разом з цим і гастрономічні надмірності. І це те, що ми провели практично два тижні, харчуючись у всі години.
Чи знаєте ви, які морепродукти мають найменше холестерину?
Ця відсутність контролю з точки зору графіків, як правило, не супроводжується збалансованою і нежирною дієтою, а скоріше навпаки, оскільки в наші дні більшість кухонь готують рецепти, в яких смаженого, соусів, червоного м’яса, солодощів та десертів.
- З цією панорамою, підтримувати нашу ідеальну вагу це подається як щось дуже близьке до "неможливої місії". Однак ще не все втрачено. Завжди є альтернативи, які дозволять нам насолоджуватися Різдвяна гастрономія без необхідності шкодувати про кожен укус.
- У галереї, яку ви щойно побачили, ми вам її подаруємо 10 ідей щоб цього Різдва ви могли насолодитися найсмачнішими різдвяними рецептами, як кожного року, але цього разу без необхідності сідати на дієту після Рейєса.
. якщо ви їдете в гості
Незалежно від того, ходите ви додому до батьків, або якщо вони запрошують вас до своїх свекрів, правда така відмовитись від їжі непросто що з такою великою віддачею та любов’ю вони підготували на своїх кухнях.
Щоб уникнути шляху, ми пропонуємо такі поради:
- Бережіть себе від основних страв і відпочивайте на закусках.
- Перед початком випити склянку вина. Пам'ятайте про калорії, які "приховує" алкоголь.
- Їжте все, але в невеликій кількості.
- Компенсує решту основних страв легкими стравами.
- Не пости, бо тоді тобі буде дуже важко утриматись у сімейній трапезі.