Різдвяна гуска, салат з майонезу, капуста з вершками, грінки з маком, знаменитий «щедрий» торт та інші смаколики - передвечірня дієта більшості з нас жирна і калорійна, занадто солодка і головне - її багато на тарілках і скрізь.!
Не дивно, що наш кишечник належним чином реагує на це споживання калорій. Результатом є біль у животі та відчуття переповненості. Ласкаво просимо до клубу та приємного Різдва! Найгірше те, що більшість цих почуттів зберігаються і після різдвяної вечірки, і вони роблять їх незручними в наступні дні. Ми пропонуємо кілька порад та підказок, як їх уникнути.
Уникайте ...
Їжа, яка відома здуттям живота. До цієї категорії належать капуста та цибуля. Остерігайтеся газованих підсолоджених напоїв.
Рецепт пом'якшення
Чай з фенхелю, анісу або розки знімає здуття живота і біль у животі. Тиск у верхній частині живота та терміновість можна уникнути, змішавши трохи їжі в їжі. Ця спеція робить їжу більш засвоюваною.
П’ять домашніх засобів для боротьби з печією
Шоколад, алкоголь та кава викликають печію
Живіт як повітряна куля? Заплануйте у нас рисовий день!
Червона диня проти метеоризму. І стежте за вузькими штанами!
Прискорити травлення
Артишоки багаті гарячими речовинами, які стимулюють роботу печінки та жовчного міхура. Завдяки їм травлення прискориться.
Що допомагає при печії?
Для шлунка багата порція на тарілці означає стрес. На все це витрачається кілька годин. Шлунок повільно спорожняється від жирної їжі, і тварина між стравоходом і шлунком робить важку роботу. Зворотний потік шлункової кислоти в стравохід викликає т.зв. печія.
Поради, як цього уникнути:
Випий
Перед їжею пийте воду з-під крана або мінеральну воду без бульбашок. Ці рідини розріджують шлункові кислоти.
Остерігайтеся жирного і копченого
Обмежте жирну, гостру і копчену їжу.
Принаймні три години
Не їжте нічого протягом трьох годин перед сном.
Підніміть голову
Покладіть під голову ще одну подушку або скористайтеся хоча б рушником, шлункові кислоти будуть важко піднятися вгору.
Кава та алкоголь
Вживайте алкоголь та каву лише в невеликих кількостях.
© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО
Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.