"Проведення поєднання жирної їжі та алкоголю є надзвичайно складною роботою для нашої підшлункової залози та жовчного міхура", - говорить Хрічова, але також додає, що чашка аперитиву перед їжею та чашка травного трави після їжі можуть позитивно позначитися на нашому травлення. "Звичайно, не до і після кожного пробігу", - додала вона.
Лікар рекомендує те саме, що і під час їжі - знати себе і інших, щоб сказати достатньо. Щоб наш організм переробляв алкоголь, йому потрібна вода, тому добре випивати принаймні ковдру чистої води з кожною склянкою. Однак експерти Управління охорони здоров'я нагадують, що пияцтво слід відмовити. "Алкоголь є джерелом надлишкової енергії, але він не постачає організм жодними поживними речовинами або вітамінами та мінералами. Крім того, це викликає смак до калорійної їжі у вигляді важчої жирної їжі, солодощів або солоних делікатесів ".
Пити важливо в кожну пору року, а не лише влітку. Тому не варто про це забувати навіть під час канікул. Підсолоджені газовані напої можуть бути не найкращим вибором. "Це все ще правда, що для нас найкраща чиста вода, слабкі чаї або розбавлені фруктові соки. Багато людей не усвідомлюють, скільки калорій вони потрапляють в організм через підсолоджені газовані напої ", - попереджає лікар. Навіть під час канікул не слід забувати рухатися і займатися спортом.
"Не лякайся зовсім під час канікул. Якщо ви не проводите їх у горах, ви врівноважуєте калорійність до нормального способу життя, гуляючи з родиною, друзями, собакою або граючи з дітьми на свіжому повітрі. Годинник за вправами на день покращить ваш настрій, провітрить голову та допоможе здоров’ю ", - підсумували експерти.