Ризики детоксикаційної дієти
Хоча це правда, що детоксикаційна дієта може допомогти очистити наш організм, ми також повинні бути обережними з таким режимом, оскільки Очисні дієти можуть загрожувати здоров’ю, якщо їх не робити належним чином або під наглядом спеціаліста. Ось чому важливо переконатися, що тривалість детоксикації ditax є правильною і не надто довгою залежно від нашого стану здоров’я та наших потреб.
Це також важливо проконсультуватися з лікарем або дієтологом щоб переконатися, що нам потрібна детоксикаційна дієта, оскільки є такі симптоми, як втома, вугрі, дискомфорт або подразнення, які не обов’язково спричинені надлишком токсинів або нездатністю нашого організму правильно очищатися.
Чи мають очисні дієти побічні ефекти?
Як і будь-яка дієта, мить, коли ми втрачаємо свою рівновагу і здоровий рівень, наш організм страждає і існує ймовірність того, що "скаржиться" проявляються деякі побічні ефекти.
- Головні болі
- Втома або млявість після того, як ви кілька разів очистилися
- Хвороба
- Вплив відскоку на вагу
- Печія
Іноді ти можеш з’явитися інші більш тривожні наслідки, такі як діарея. Це може статися, якщо тип очищувальної дієти, який ми приймаємо, занадто суворий або якщо ми робимо це вперше, оскільки кількість клітковина, яку ми поглинаємо з детоксикаційною дієтою, збільшується значно.
Інший з причини цих можливих побічних ефектів Це обмеження білка, яке воно спричиняє, оскільки при детоксикаційних дієтах споживання м’яса та риби зменшується, а чистячих продуктів, таких як фрукти та овочі, збільшується. Детокс-соки також, як правило, переважають, тому і структура нашого раціону також змінюється.
Що робити, якщо побічний ефект з’являється на детоксикаційній дієті?
Якщо незважаючи на дотримання рекомендацій та порад будь-який з можливих побічних ефектів з’являється під час детоксикаційної дієти, Перше, що потрібно зробити, це не лякатися. Іноді це результат відсутності звички в нашому організмі, що реагує як захисний метод, але існують природні засоби, за допомогою яких ми можемо зменшити ці несприятливі ефекти, наприклад:
Біль помірний догори дном: рекомендація - пити більше води і їсти трохи фруктів, таких як яблуко (по можливості зелене).
Біль інтенсивний голова: ми можемо додати до вищезазначеного знеболюючий засіб (наприклад, парацетамол)
Якщо це з’являється вперше, і з’являється після прийому соку або детокс-коктейлю Можливо, це пов’язано з будь-якими інгредієнтами, які він містить. Щоб виправити це, ми можемо взяти антацид або взяти шлунковий протектор, перш ніж приймати такий тип детоксикаційного соку. Однак це повинен бути останній варіант, тому бажано, щоб ми замінили цей струс іншим із тими ж перевагами.