В даний час існують різні типи диво-дієт, що мають серйозні загрози здоров’ю
Втрата ваги завжди повинна контролюватися медичним працівником, включаючи
всі групи продуктів харчування, а не на основі голодування.
Високий відсоток населення, особливо жінок, в якийсь момент вдався до так званих диво-дієт. Вони характеризуються тим, що пропонують (без наукової основи) швидке схуднення, імовірно ефективне і в більшості випадків без зусиль. Однак їх легко ідентифікувати:
- Їх не контролює медичний працівник
Вони спрямовані на будь-яку особу без урахування попередніх патологій, характеристик
особисті або звички життя
Вони є ексклюзивними: вони засновані на зловживанні певним видом їжі, виключаючи інші,
а якщо ні, то тому, що вони продають вам якийсь «чудо-товар», який дозволяє вам
Продовжуйте їсти
Вони обіцяють швидке схуднення
Вони забезпечують менше енергії, ніж потрібно при значних харчових дефіцитах
Вони не вчать набувати звички здорового способу життя, які можна підтримувати в
погода.
Метод Дра. Амаро: «Уся терапія для схуднення повинна контролюватися лікарем
медичний працівник, який оцінює стан здоров'я пацієнта на початку цього самого і, таким чином, бачить, що немає жодної попередньої патології, яка могла б посилитися лікуванням схуднення ".
Існують різні типи диво-дієт, проте жодна з них не є ефективною в довгостроковій перспективі, оскільки швидка втрата ваги пов’язана із зменшенням рідини, електролітів, запасів глікогену та білків у організмі, але не жиру. Це означає, що після закінчення лікування повертаються втрачені кілограми і навіть дещо більше.
Негативні наслідки диво-дієт можуть бути різного роду і ступеня.
Найпоширенішими ризиками є:
Ефект відскоку, який спостерігається у 100% диво-дієт, оскільки вони не навчають
придбати звички здорового способу життя, які можна зберегти з часом. "Вчити
що їсти, як це їсти і коли це їсти є важливим для лікування
схуднення є ефективним і тривалим. Це одне з головних завдань, яке я поставив
з кожним із моїх пацієнтів, щоб дієта дійсно була остаточною ".
Нестача їжі. Більшість диво-дієт засновують свою ефективність на споживанні
майже виключаючи деякі види їжі та повне виключення інших. Все
лікування схуднення повинно включати всі групи продуктів харчування (фрукти, овочі, м'ясо, риба, горіхи, цукри, мінерали, молочні продукти ...) лише таким чином
поживні речовини, необхідні для організму.
Зміни в обміні речовин. Базальний метаболізм - це витрата енергії, яку
тіло робить, щоб вижити. Цей приходить генетично заздалегідь і починаючи з 30 років
починає гальмувати. "Наше тіло дуже розумне, і це факт його піддавання
до всіх типів дієт робить його переведеним в "економічний режим", передбачаючи, що він може дійти
черговий пільговий період. Збільшувати базальний обмін слід поряд з втратою
здорова вага, одна з цілей будь-якої дієти, щоб вона була остаточною і не відбувалась
ефект відскоку
Серцево-судинні, дерматологічні або печінкові розлади з подальшим ризиком
для здоров’я, особливо якщо вже є попередня патологія.
Порушення харчування (анорексія та булімія)
Нейропсихічні розлади, такі як безсоння, дратівливість, занепокоєння.
Ключі до здорової та повноцінної дієти:
Його повинен контролювати медичний працівник, який спеціалізується на харчуванні (не всі
дієтологи - лікарі)
Він повинен включати всі групи продуктів харчування, щоб харчовий внесок був адекватним та
не ризикуйте своїм здоров’ям.
Вона повинна включати режим вправ, адаптований до смаків та звичок кожної людини.
Ви повинні брати до уваги основний обмін речовин, з якого ви починаєте його посилювати.
«Якщо, перебуваючи на дієті, ми відчуваємо втому, дратівливість або болі в голові, це тому, що організм попереджає нас, що щось не так і чогось не вистачає. Важливо, щоб ми не грали зі своїм здоров’ям, наслідки можуть бути важливими ".