Інноваційні досягнення у харчуванні показали, що в повноцінному харчуванні немає заборонених продуктів.
Ключовим, на думку тих, хто знає, є правильне поєднання того, що вживається.
Таким чином, останні досягнення у харчуванні підтверджують «заборонено» в будь-якій дієті, і вони радять їсти піцу, макарони, морозиво та бутерброди, серед продуктів, які ніколи не спадуть на думку тим, хто хоче схуднути.
Фахівці рекомендують витримувати певну різноманітність в їжі, навіть не виключаючи жирів. Ну, насправді важливим є кількість з’їденого та його поєднання, повідомляє сайт EnPlenitud.com.
Судячи з усього, суворі дієти, що виключали макарони, картоплю, хліб та десерти, були в минулому, оскільки насправді заборонених продуктів не існує.
Професіонали сходяться на думці, що дієти - це примхи, адже те, що вони схильні викликати на додаток до схуднення, - це дисбаланс у травній системі людини.
На сьогодні шукається - як вони підтримують - „баланс між вуглеводами, білками та жирами, які повинні складати відповідно 50, 15 та 30% щоденного раціону”.
Дієтологи запевняють, що організм потребує близько 150 грамів цукру та борошна щодня (що еквівалентно, наприклад, восьми скибочкам лактального хліба), який служить для підтримки "палива", необхідного організму, оскільки запасів ледь вистачає на добу.
Не споживання вуглеводів є ефективним способом схуднення, який, однак, також включає ризикований внутрішній дисбаланс. Крім того, вага, яка втрачена таким чином, швидко відновлюється.
Макарони, банани, хліб та картопля історично були ворогами номер один будь-якої людини, яка пишалася дієтою.
Однак це абсолютно помилково, і навпаки (за винятком дуже специфічних захворювань, що перешкоджають вживанню цих продуктів), вони дуже необхідні в будь-якій їжі.
Насправді потрібна певна харчова освіта та знання, наприклад, що вуглеводи не шкідливі, єдина проблема полягає в тому, що коли ви їх швидко з’їсте, апетит з’явиться знову.
У тому, що всі погоджуються, є те, що, хоча можна зробити деякі загальні міркування, бажано звернутися до дієтолога, оскільки кожна людина потребує певної дієти відповідно до свого стану та свого тіла.
- Через відсутність підтримки сім'ї 1 з 4 пацієнтів залишає дієту - Infobae
- NeoFronteras; Перші результати дієти з обмеженням часу у людей - Обкладинка
- Вони не є целіакією чи веганами, але вирішили виключити борошно та молочні продукти зі свого раціону - Infobae
- Подробиці веганської дієти Хуанфера Кінтеро та тієї, дозволеної їй, якій він не чинить опір - Infobae
- Макарони в раціоні, енергія для живлення мозку - Infobae