МАДРІД, 17 травня. (EUROPA PRESS) -

двотижневого

Нове дослідження, представлене на Європейському конгресі з ожирінням (ECO), який відбувся цього року в Порту, Португалія, показує, що лише два тижні бездіяльності у здорових молодих людей можуть зменшити м’язову масу та спричинити метаболічні зміни, які можуть призвести до підвищеного ризику розвитку хронічних захворювань такі як діабет 2 типу, хвороби серця та потенційно передчасна смерть. Дослідження було проведено Келлі Боуден Девіс під керівництвом доктора Дана Катбертсона, університету Ліверпуля, Великобританія та його колег.

Соціальні фактори (пов'язані з роботою, подорожами та побутовим середовищем) суттєво знизили наш рівень фізичної активності порівняно з нашими предками. Зазвичай знижений рівень фізичної активності є незалежним фактором ризику ожиріння, поганого метаболічного здоров'я та прискореного зниження опорно-рухового апарату.

Попередні дослідження були зосереджені на збільшенні регулярних фізичних навантажень як альтернативі структурованим вправам, однак про наслідки зменшення звичної фізичної активності відомо мало. У цьому дослідженні автори досліджували фактори ризику розвитку захворювання після 14 днів фізичної неактивності.

В аналіз були включені 28 здорових фізично активних людей (із середнім значенням 10000 кроків на день) із середнім віком 25 років та середнім індексом маси тіла (ІМТ) 25 кг/м2. Усі випробовувані носили браслет "SenseWear" для вимірювання фізичної активності, а також проходили комплексні перевірки стану здоров'я, включаючи жирову та м'язову масу, мітохондріальну функцію (для перевірки здатності регулювати свою енергію та відновлюватися після фізичних вправ) та фізичної підготовленості.

Оцінки проводились на початку дослідження та після 14-денного протоколу, що знизив активність учасників більш ніж на 80 відсотків до приблизно 1500 кроків на день. Дієтичний огляд був завершений, щоб переконатися, що під час втручання не відбулося ніяких змін у споживанні їжі.

ГЕНЕРАЦІЙНА ВТРАТА МЯЗОВОЇ МАСИ І ЗРОСТАННЯ ЗАГАЛЬНОГО ТУРУ

Аналізи показали, що протокол зменшення кроків знижував помірну до енергійної активності з середнього щоденного рівня з 161 до 36 хвилин, середнє зниження на 125 хвилин. Водночас добовий сидячий час збільшувався в середньому на 129 хвилин.

Після періоду бездіяльності спостерігались суттєві зміни у складі тіла, включаючи втрату маси скелетних м’язів та збільшення загального жиру в організмі. Зміни в жирі в організмі, як правило, накопичуються централізовано, що є основним фактором ризику розвитку хронічних захворювань.

Зазвичай, кардіореспіраторний рівень фізичної форми різко впав, і учасники не мали змоги бігати так довго або з такою ж інтенсивністю, як раніше. Також спостерігалося значне зниження маси скелетних м’язів із зменшенням (середня втрата 0,36 кілограма) як загальної м’язової маси (всього тіла), так і м’язової маси ніг (середня втрата 0,21 кг). Функція мітохондрій також впала, але це не було статистично значущим.

"У групі молодих, фізично активних та здорових людей, які відповідали рекомендованим рекомендаціям щодо фізичної активності, лише 14 днів посиленої сидячої поведінки призвели до невеликих, але значних знижень фізичної форми, які супроводжувалися падінням м'язової маси та збільшенням. Ці зміни можуть призвести до хронічні метаболічні захворювання та передчасна смертність ", - пояснює Куртберстон.

"Результати підкреслюють важливість збереження фізичної активності та висвітлення небезпечних наслідків тривалої сидячої поведінки. Наша щоденна фізична активність є ключем до утримання від хвороб та ускладнень зі здоров'ям. Людям слід уникати тривалого сидіння", - підсумовує він.