Якщо здоров’я для нас важливо, ми будемо любити наступне чудове насіння. Це пов’язано з тим, що насіння чіа смачні, нагадують смак волоських горіхів і містять численні вітаміни та мінерали. Це допомагає схуднути, регулює апетит, створює кращі відчуття. Давайте розглянемо корисний ефект навіть насіння чіа!

Він регулює апетит і прагнення до солодкого смаку

Насіння легко засвоюється і дуже швидко викликає відчуття насичення, тому це чудова новина для тих, хто діє. На сніданок вам слід з’їсти його столовою ложкою, покласти в наше злакове молоко або склянку йогурту і регулярно їсти.

насіння

Допомагає підтримувати зволоження

Насіння чіа здатні поглинати багато води, що перевищує їхню вагу в десять-дванадцять разів Це добре, оскільки в нашому тілі залишається багато води, тому ми не легко висихаємо навіть у дуже спекотну погоду. Перед фізичними вправами або вправами варто з’їсти столову ложку насіння чіа, змоченого у воді.

Він містить багато жиру Омега 3

Це необхідно для функціонування нервової системи і, крім того, надає освітлюючий ефект на шкіру. Насіння чіа містять більше корисних жирних кислот, ніж риба, тому вони особливо здорові для споживання.

Захищає від екологічної шкоди

Ядро чіа містить активні інгредієнти, які захищають наші клітини від молекул забруднювачів повітря або навіть шкідливих ультрафіолетових променів.

Це дає енергію

Якщо ви хочете бути активними, споживайте насіння чіа, оскільки вони містять вдвічі більше калію, ніж банани, і вдвічі більше рослинного білка, ніж середні овочі.