Зараз, коли почала надходити гарна погода, і ми вже прагнемо повністю вступити в літо, щоб мати змогу піти на пляж або басейн, це також коли ми найбільше переживаємо за своє тіло. Це коли ми виявляємо, що хочемо трохи схуднути, тому для його досягнення ми повинні дотримуватися здорового та збалансованого харчування, а займатись спортом.

можна

З цієї причини багато людей приймають рішення почати робити якісь вправи, і високий відсоток вибирає весловий теніс через те, наскільки це весело, і тому, що для того, щоб займатися цим аматорським способом, не потрібно мати прекрасну фізичну форму .

Усім тим громадянам, а також тим, хто регулярно робить ставку на цей вид спорту, обов’язково буде цікаво знати скільки калорій їм вдається втратити під час матчу весловий теніс. Якщо ви один з них, важливо, щоб для його обчислення ви взяли до уваги ряд даних і дотримувались наступні інструкції:

  • Ви повинні знати, скільки ви важите.
  • Також важливо записати тривалість гри.
  • І нарешті, ви врахуєте, якою буде цінність весла з точки зору втрати калорій: 0,12.
  • Беручи все це до уваги, процес обчислення вже дуже простий, оскільки вам потрібно лише помножити вагу в кілограмах на час, зайнятий у хвилинах. Тим часом отриманий результат буде помножено на вищезгадану цінність даного виду спорту.
  • Важливо встановити, що коли жінка є тією, яка хоче підрахувати кількість калорій, які вона втратила під час веслярної гри, вона повинна виконувати цю вищезазначену процедуру, але з нюансом. І це полягає в тому, що кінцевий отриманий результат потрібно помножити по черзі на 0,9, оскільки жінки, займаючись спортом, споживають на 10% менше енергії, ніж чоловіки.
Зображення Shutterstock

Калорії можуть бути втрачені під час сірника паделів.

Чи можемо навести приклад? Якщо дівчина вагою 58 кг витратила 50 хвилин на розробку цієї дисципліни ракетки, їй доведеться виконати таку операцію:

58 (кілограми) x 50 (хвилини) = 2900 x 0,12 (значення весла) = 348 x 0,9 = 313,2 калорій.

На додаток до всього цього, важливо встановити, що фахівці в галузі спортивної науки та харчування збігаються, наголошуючи, що, насолоджуючись грою цього типу, необхідно усвідомлювати, що в момент, коли гравець почне насильно спалювати жир, буде від півгодини.

Так само, ті, хто не вагається, підкреслюють, що веслярний теніс - одна з дисциплін, яка за рівнем втрати калорій є однією з найнижчих поряд з волейболом. Однак важливо чітко усвідомлювати, що практика, яка не лише допоможе нам їх усунути, але й допомагає надати нам тоніки, поліпшити наші рефлекси, підвищити здатність до координації та гнучкості і навіть зміцнити нашу серцево-судинну систему.