Для багатьох батьків народження кремезної дитини є ознакою того, що у них сильна і здорова дитина, однак фахівці з дитячого харчування не думають однаково. Важливо не те, щоб ваша дитина була кремезною або худенькою, а щоб вона була повною здоров’я і здоровою.

надмірної

Сьогодні це ускладнення вживання їжі все більше і більше зачіпає дітей, приносячи дуже серйозні наслідки для їх здоров’я та самооцінки. Зверніть пильну увагу на те, що ми пояснюємо нижче:

Фактори ризику

Часто ви схильні дозволяти своїй дитині їсти все, що вона хоче, щоб просто догодити їй у всьому, наприклад, дозволяти їй пити газовані напої, упаковані фруктові соки щодня, їсти солодощі, закуски і, звичайно, шкідливу їжу загалом.

Справа не лише в тому, щоб дати йому їжу, щоб він був «ситим», а в тому, щоб спостерігати за тим, що він їсть, де, в який час і як він це робить. Так, спостереження за тим, як ваша дитина купує їжу у відповідний час та навколишнє середовище, допоможе запобігти ожирінню, оскільки дозволяючи їсти снідати, обідати та їсти поруч із телевізором, комп’ютером чи іншими технологічними явищами віртуальної взаємодії, це сприятиме фізичній бездіяльності ваша дитина, і ви кинете свою найменшу дитину, щоб страждати від цього:

  • Гіпертонія високого кров’яного тиску
  • Високий рівень холестерину
  • Вони можуть захворіти на діабет 2 типу
  • Нестача сну

Окрім цих фізичних патологій, у вашої дитини можуть виникнути психологічні проблеми. Коли дитина страждає ожирінням, у його оточенні часті бувають практичні жарти, що призводять до залякування чи відмови друзів, через що ця дитина має низьку самооцінку.

Психологічні проблеми часто різні, коли справа стосується статі вашої дитини. Коли вони є дітьми, вони зазнають дискримінації, оскільки вони, як правило, незграбні у спорті та останні, кого вибирають в іграх, і в тих віках соціальний успіх вміє володіти м'ячем. Вірте чи ні, але ваша дитина може страждати від цього виду виключення.

А коли у вас є дівчина з ожирінням, це збільшує ризик страждати такими порушеннями харчування, як анорексія та булімія в підлітковому віці, оскільки дівчата більше піддаються культурним стереотипам, що перебільшують оцінку худорлявості.

Дієти для дітей із зайвою вагою

Ми даємо вам список продуктів, які ваша дитина повинна їсти, якщо вона переживає ожиріння:

  • Знежирене молоко
  • Знежирений йогурт
  • Дієтичний сир
  • Нежирне м’ясо, риба, нежирна курка
  • Яйце, 3 рази на тиждень
  • Фрукти, споживайте щодня
  • Цільнозерновий або білий хліб, лише дві скибочки на сніданок
  • Цілісні зерна (вівсянка, рис, макарони тощо)
  • Мінеральна вода, не менше 6 склянок на день
  • Овочі
  • І нарешті, і найголовніше, використовуйте Стевію для підсолоджування напоїв або для приготування десертів.

Також майте на увазі, що крім врахування цього переліку продуктів, які повинна вживати ваша дитина, важливо, щоб вони щодня виконували фізичні навантаження, і буде дуже корисно, якщо їх батьки супроводжуватимуть їх у зміні способу життя.