схуднення

Підпишіться на Vitónica

Сьогодні одержимість схудненням змушує багатьох людей робити справжні жорстокості. Остання тенденція, яка панує серед багатьох людей, які хочуть схуднути, - це використання хрому як розріджувача. Ця практика поширюється як пожежа через те, наскільки вона ефективна, і з цієї причини ми хочемо зупинитися на ній, щоб знати, який вплив це матиме на наш організм, і якщо нам справді зручно дотримуватися певної дієти для схуднення ці характеристики.

Важливо, щоб ми знали, що хром, як і всі мінерали, що входять до складу нашого організму, необхідний для його нормального функціонування. Ми, звичайно, не можемо ігнорувати це, але Ми ні в якому разі не повинні перевищувати кількість цього мінералу що ми збираємось покласти собі в рот. Це саме те, що відбувається з цим видом дієти, орієнтованої на схуднення.

Контроль ваги за допомогою хрому

Перш за все ми повинні мати на увазі, що хром відіграє важливу роль в асиміляції та переробка вуглеводів і жирів. Поряд з цим слід зазначити, що він діє безпосередньо на секрецію інсуліну, щоб максимально використати глюкозу в нашій крові. Тому рівень цукру в крові знижується, якщо ми підтримуємо хороший рівень хрому в організмі.

Цей контроль, який хром чинить на глюкозу, є саме тим, що робить наше бажання їсти зменшується, а разом з цим і споживання їжі. Це перший крок до схуднення, тому що споживаючи менше їжі та краще користуючись цукром у крові, ми досягнемо зменшення маси тіла. Але не тільки люди, які хочуть схуднути, використовують хром як засіб, але багато спортсменів використовують його, щоб набагато більше виконувати на тренуваннях і змусити організм розвивати набагато більше енергії під час виконання тренувальних процедур.

Надлишок хрому

Це правда, що іноді допомога з хромом може бути дуже корисною для організму, але перевищення рекомендованої добової дози, встановленої від п’ятдесяти до двохсот міліграмів, може бути дуже шкідливим для організму. Деякі наслідки, які цей надлишок хрому може мати на наш організм анемія, ниркова недостатність, низький рівень тромбоцитів у крові, гемоліз або розпад еритроцитів і проблеми з печінкою.

Завдяки їжі ми можемо забезпечити організм хромом, який йому необхідний для повноцінного функціонування, без необхідності перевищувати рекомендовану кількість на день лише для бажання схуднути або досягти більших результатів у тренажерному залі. З цієї причини необхідно, щоб у нас була добре контрольована їжа, багата цим мінералом. Перш за все ми будемо виділятися крупи, конкретні пивні дріжджі, який містить його у дуже хороших дозах. пшеничний зародок також містить його, а також сир або гриби. З цієї причини необхідно, щоб ми використовували цей тип їжі для досягнення відповідних рівнів хрому, щоб мати можливість стикатися щодня без необхідності в добавках, які можуть принести нам більше шкоди, ніж користі.

Поділіться ризиками використання хрому як добавки для схуднення та досягнення більших результатів на тренуваннях