Чи можемо ми допомогти собі оговтатися від глибоких травм з дитинства, коли батьки нас травмували, часто не любили, принижували чи небажали? Як знайти ту внутрішню дитину, яка застрягла в минулому, плаче долонями на обличчі, яка просить про вашу допомогу і смиренно просить трохи тепла та емоцій? Луїза Лінн Хей відповідає так, бо думки та налаштування можна змінити.
Автор багатьох книг про потенціал особистісного зростання та натхнення мільйонів людей у всьому світі кажуть, що це можливо. І неважливо, скільки тобі років. Усередині нас маленька дитина, яка потребує любові та прийняття. Якщо вона не отримала її від батьків з якихось причин, або якщо дитина пережила травму, спричинену зовні, ми можемо приймати нові рішення в приватному житті нашого розуму та думати з новими ідеями.
Луїза Лінн Хей прославилася як американська мотиваційна письменниця, яку також називають вчителем метафізики і донедавна є автором багатьох книг про самопізнання, самооцінку та самовилікування. Її книги перекладені на 30 мов і видані в 30 країнах світу. Думаю, найвідомішим є Love Your Life, який досі залишається коштовністю на полицях мотиваційної літератури. Без цензури вона розкрила свою історію приватного життя, яка далеко не нагадувала прогулянку у рожевому саду. Тут теж правда, що тільки під сильним тиском народжується дорогоцінний камінь. Це її не зламало. А якщо так, то це стародавній фенікс, який прийшов з попелу.
Вона померла в серпні 2017 року у свої 90 років. Спадщина, яку вона залишила у своїх книгах, допомогла змінити життя багатьох, хто не міг бачити крізь сльози життя. Своїми теплими словами та сильними посланнями вона хотіла надихнути людей закохатися в себе і пробачити собі свої помилки. Тому що всі думки та налаштування можна змінити.
Задушлива атмосфера в дитинстві
Рідко ми усвідомлюємо, які почуття страху відчуває наша внутрішня дитина. Якщо ви стикалися зі страхом щодня у дитинстві, то ви все ще несете його стійкі сліди, і дуже ймовірно, що ви все ще закріплюєте страх у своїй внутрішній дитині на ментальному рівні. Вашій внутрішній дитині нікуди бігти. Ви повинні подолати обмеження батьків. Вам потрібно зв’язатися із забутою дитиною всередині вас. Адже їй потрібно знати, що ти піклуєшся про нього. Зупиніться на хвилинку і скажіть йому, що будете піклуватися про нього: «Я подбаю про вас. Ти мені подобаєшся. Ти мені дуже подобаєшся. " Цілком ймовірно, що ви частіше розмовляєте з цим із великою людиною всередині вас, зі своїм внутрішнім дорослим. Почніть говорити зі своєю внутрішньою дитиною так. Уявіть, що ви тримаєте його за руку і ходите скрізь, і помічаєте, які чудові почуття та переживання у вас будуть разом. Вам потрібно спілкуватися з кожною з ваших внутрішніх частин.
Які повідомлення ви хочете почути ?
Сядьте, закрийте очі і поговоріть зі своєю внутрішньою дитиною. Якщо ви не говорили з ним, скажімо, у 62 роки, однозначно знадобиться деякий час, поки ваша дитина зрозуміє, що ви дійсно хочете поговорити з ним. Постійно повторюйте: «Я хочу поговорити з вами. Я хочу бачити вас. Ти мені подобаєшся." Ви все одно встановите з'єднання один раз. Тоді ви побачите, відчуєте і почуєте свою внутрішню дитину. Спочатку вибачте перед ним. Скажіть йому, як вам шкода, що ви не говорили з ним стільки років і що не поводилися з ним правильно. Скажіть дитині, що хочете компенсувати йому тривалий період розлученого життя.
Запитайте його, що ви повинні зробити, щоб він почувався щасливим. Запитайте його, чого він боїться найбільше. Запитайте, як ви можете йому допомогти і що він чекає від вас. Почніть з простих питань, вони дійсно відповідуть на них за вас. "Що я можу зробити, щоб зробити вас щасливими? Що б ти хотів сьогодні? » Наприклад, ви можете запитати його: "Я хочу запитати вас, що ви хочете зробити сьогодні?" Він може вам сказати: "Іди до басейну". Це повільно відкриє ваше спільне спілкування. Коли ви щодня знаходите час на зв’язок зі своєю внутрішньою дитиною, ваше життя з кожним днем покращуватиметься.
Ви бачите на фотографії щасливу або нещасну дитину?
У будь-якому випадку, зв’яжіться з ним. Якщо ви бачите перелякане обличчя, запитайте, що його так злякало, і зробіть щось, щоб заспокоїти. Виберіть більше своїх фотографій з дитинства з альбому і поговоріть з кожним знімком дитини окремо. Також допомагає розмова з дитиною перед дзеркалом. Якщо у вас в дитинстві був псевдонім, зверніться до своєї дитини як такого. Сідайте, вам буде зручніше, бо інакше, якщо виникнуть труднощі, можливо, вам захочеться втекти.
Спробуйте написати
Навіть у цьому випадку на поверхню виходить багато інформації. Використовуйте двоколірні олівці або фломастери. Напишіть питання своєю домінуючою рукою і дозвольте дитині написати відповідь вашою недомінантною рукою. Це захоплююча вправа. Коли ви починаєте писати запитання, внутрішній дорослий вважає, що знає відповідь, але коли ви починаєте писати не домінуючою рукою, відповідь згодом згорить інакше, ніж ви очікували.
Пограйте зі своєю внутрішньою дитиною
Робіть те, що йому подобається. Що вам найбільше подобалося в дитинстві? А коли ви востаннє грали? Батько всередині часто перебиває будь-які розваги, тому що дорослим не годиться грати. Знайдіть час для гри та розваг. Живіть так, як жили в дитинстві. Дивіться, як граються сьогоднішні діти. Тоді ви легко зможете згадати, як ви грали. Якщо вам потрібно трохи більше задоволення у своєму житті, зв’яжіться зі своєю внутрішньою дитиною та увійдіть у світ безпосередності та тривалої радості. Я обіцяю вам, що у вас дійсно буде більше радості в житті.
Чи привітали вас батьки, коли ви народилися? Їм справді сподобалось? Хіба вони не заперечували проти того, щоб ти був хлопчиком чи дівчинкою? І чи відчували ви, що вони раді вам? Вони влаштували свято на честь твого народження? Як це було насправді, вам більше не потрібно надто дбати про це, ви можете легко змінити це. Організуйте дитячий душ. І розкажіть внутрішній дитині всі чудові ніжні дурниці, про які розповідають немовлятам у перші місяці життя. Яких слів ви найчастіше очікували від батьків у дитинстві? А що вони тобі ніколи не казали? Скажіть все це своїй внутрішній дитині зараз. І повторюйте йому це протягом наступного місяця щодня, розмовляючи один з одним у дзеркалі. Дивіться, що відбувається.
Техніка візуалізації
Якщо ви виросли в родині алкоголіка або знущалися над вами, медитуйте та уявляйте своїх батьків тверезими та добрими людьми. Подаруйте своїй дитині те, що вона хоче. Він був пригнічений дуже довго. Візуалізуйте спосіб життя, який ви хочете вести з внутрішньою дитиною. Коли він почуватиметься в безпеці та щасливим, він буде довіряти вам. Запитайте його: "Що я можу зробити, щоб ти мені довіряв?" Повторюю, ви будете дуже приємно здивовані деякими його відповідями. Якщо у вас були батьки, які зовсім вас не любили, і вам важко навіть думати про стосунки з ними, знайдіть у журналі зображення того, як повинні виглядати люблячі батько і мати. Опублікуйте це на фотографії з дитинства. Створюйте нові образи. При необхідності перепишіть своє дитинство. Те, у що ти вірив у дитинстві, залишилось у твоїй внутрішній дитині. Якщо у ваших батьків були суворі думки, а ви жорстко ставитеся до себе і прагнете будувати стіни навколо вас, ваша внутрішня дитина просто продовжує те, чого навчили його батьки. Якщо ви звинувачуєте себе в кожному проступку, кожне ранкове пробудження повинно бути жахливим переживанням для вашої внутрішньої дитини: "Хто сьогодні буде звинувачувати мене і за що?" Наші батьки казали нам лише те, що відповідало їх рівню свідомості.
Сьогодні ми самі є батьками своєї внутрішньої дитини!
Для цього ми маємо свою свідомість. Якщо ви все-таки відмовляєтесь піклуватися про свою маленьку дитину, у вас є глибоко вкорінений помилковий опір. Іншими словами, у вашому житті ще є хтось, кого ви повинні пробачити в першу чергу. Кого ви ще не пробачили? Від чого потрібно позбутися? Ну, що б це не було, пора це зробити. Якщо ми сьогодні недостатньо готові хвалити свою внутрішню дитину та піклуватися про неї, то давайте не будемо сперечатися про своїх батьків. Вони робили те, що було по силах, у певний простір та час. Але в даний момент, саме в цей момент, ми вже знаємо, які почуття ми маємо переховувати з внутрішньою дитиною.
Ті, у кого є собака чи інша домашня тварина, знають, що означає повернутися додому, і побачать, як це вітає вас біля дверей. Неважливо, в що ви одягнені. Йому байдуже, скільки вам років, чи є у вас зморшки, чи скільки ви заробили сьогодні. Він радий, що ти з ним. Він любить вас без умов. Зробіть те саме. Насолоджуйся тим, що ти живий і що ти тут. Ви будете жити з вами вічно. Поки ти не навчишся любити свою внутрішню дитину, доти ти не будеш любити інших. Прийміть безумовно і з відкритим серцем.