доданого

доданий цукор міститься в харчових продуктах, не в їжі.

Їжа містить природні цукри. На відміну від них, у харчових продуктах цей цукор є додані промисловістю і маскується, з'являючись у перелік інгредієнтів маркування з одним із цих імен:

- Солодовий сироп

- Фруктозний сироп

- цукрозний сироп

- Рисовий сироп

- інвертний цукровий сироп (золотий сироп)

- сироп агави

- екстракт ячмінного солоду, серед інших.

Де доданий цукор?

Промислова випічка (печиво, булочки, собао ...)

Комерційні соуси

Готові страви

Молочні десерти та морозиво

Цукристі напої

Крупи для сніданку

Тож чи не слід мені приймати ці продукти?

Споживайте від ізольований та епізодичний спосіб будь-який з цих продуктів, це не шкідливо.

Проблема виникає під час вашого сніданку звичний Він складається із пластівців для сніданку та/або печива. Коли ти зазвичай п’єш під час їжі солодкий напій, морозиво на десерт або заварний крем, ти одягаєш картоплю або м’ясо соусами і, крім того, додаєш до свого меню готову їжу. Якщо ми також візьмемо цей кекс на перекус ... уявіть кількість введеного в їжу цукру.

Їх важко уникнути, якщо ви звикли, що ваша кошик для покупок складається з цих їстівних промислових препаратів (ультра-оброблених).

Важлива примітка: Прочитайте список інгредієнтів. Ви дізнаєтесь багато нового. Тим не менше, Не одержимі читання ярликів.

Ключ, як завжди, полягає у споживанні більше їжі (сирі матеріали), і менше промислової продукції (які мають низьку харчову якість).

Їжте краще, а кокосового горіха не їжте. Харчуватися здорово (дуже) легко 🙂