Через місяць, не маючи можливості вийти з дому і не замислюючись про літні дні, які, як ми сподіваємось, зможемо провести на пляжі та в нашому пляжному барі Cantarriján, ви можете почати переосмислювати, що трохи втративши дієту через обмеження, настав момент подумати дбати про себе в карантині. Для всіх, хто шукає свіжих рецептів та різних салатів, з яких почати трохи піклуватися про себе, ось деякі, які вам напевно сподобаються!
Рецепт салату з нуту з вінегретом з тунця і гірчиці
Бобові культури мають важливе значення в Середземноморська дієта для свого з високим вмістом поживних речовин і білків, особливо для тих, хто не вживає м’яса та інших продуктів тваринного походження. Крім того, вони мають низький вміст жиру, багаті вітамінами та чудовим джерелом корисних вуглеводів.
З цієї причини, для цього першого рецепту різних салатів для догляду за собою в карантині, ми розглядали нут як головних дійових осіб. Хоча, звичайно, їх можна змінити для будь-якого виду бобових культур, таких як сочевиця.
Інгредієнти салату
-1 горщик вареного нуту або 150гр вареного нуту
-Зелений перець за смаком
-Маленька цибулина або цибуля-цибуля
-1 помідор або 8 помідорів чері
-4 столові ложки оливкової олії
-Совок старої гірчиці
-Столова ложка бальзамічного оцту
-1 столова ложка соку лимона або лайма
-Перець, сіль і орегано
Кроки, яких слід дотримуватися
- Нут зціджуємо і миємо і поміщаємо в салатник.
- Очистіть і подрібніть цибулю, перець і помідор, додайте його в салатник.
- Також додаємо нарізаний авокадо та тунець.
- Щоб приготувати вінегрет, додайте олію, бальзамічний оцет, лимонний сік, перець, сіль і орегано і збийте виделкою. Додайте в салат вінегрет і перемішайте.
Салат із полуниці та авокадо, щоб подбати про себе в карантині
Ви вже знаєте, що в Баррака Кантарріян ми любимо користуватися сезон продуктів Y тропічні фрукти як авокадо. Цей салат радує кожного в день ув'язнення.
Інгредієнти
-Консервована кукурудза
-Жменя волоських горіхів
-Асорті насіння: гарбузове насіння, мак, чіа, льон ...
-Полуниця за смаком
-Столова ложка родзинок
-1 столова ложка бальзамічного оцту
-Чайна ложка меду
-Оливкова олія
Приготування салату
- Почистіть і наріжте авокадо скибочками, помідори та полуницю наріжте кубиками, а перець соломкою. Кладемо в салатник.
- Додайте подрібнені волоські горіхи, родзинки та проціджену кукурудзу.
- Зробіть вінегрет, збивши олію, мед та бальзамічний оцет.
- Посоліть, поперчіть і посипте насіння над салатом.
Салат з баранини, креветки, салат з манго та авокадо
Ще однією з наших пропозицій щодо найгарячіших днів чи обідів на сонці є цей смачний салат з креветок та манго. Без сумніву, чудовий спосіб подбати про себе в карантині.
Для цього салату нам знадобиться лише пакетик (або половина) салату з баранини, жменька варених креветок, середнє манго, один-два помідори, нарізані кубиками, і авокадо, нарізаний кубиками.
Ви можете додати винегрет, який вам найбільше подобається, навіть додати нотку цитрусових, додавши трохи лимонного або лаймового соку.
Салат з курки та апельсина
Для цього насиченого і свіжого салату вам знадобляться:
- Сувора дієта Шарлотти Каніджі, щоб доглядати за собою в карантині. Я не п’ю більше алкоголю, ні склянки
- Зробіть власну домашню консерву для зберігання риби та овочів під час карантину
- Жінка повинна піклуватися про себе після пологів, щоб відновити сили
- У карантині піч - це ваш найкращий друг, щоб уникнути набору ваги. 17 простих і корисних рецептів
- Запор, щоб ви могли уникнути проблем з відвідуванням туалету під час карантину