Поділіться різними видами діяльності, щоб спалити 100 Ккал за кілька хвилин

Підпишіться на Джаред Мен

Якщо у вас немає багато часу на тренування, ви повинні знати, що спалювання лише 100 Ккал на день може бути дуже корисним для підтримки ваги і навіть зменшення кількох кілограмів на рік. Тож сьогодні ми вам показуємо різні дії, щоб спалити 100 Ккал за кілька хвилин.

100 Ккал, дуже легко спалити, але з багатьма перевагами

Хоча для схуднути Нам би потрібно було видалити близько 500 Ккал на день з нашого енергетичного балансу, 100 Ккал може нам допомогти, тому що хоча спалити цю кількість щодня дуже просто, зменшення лише на 100 ккал може принести нам великі переваги.

Щоб спалити кілограм жиру, потрібно загалом відняти близько 7000 Ккал, тому, якщо кожен день ми спалюємо 100 Ккал, не змінюючи решту фізичної активності або дієти, ми зможемо мати на 1 кіло менше після 2 і півроку протягом року, трохи більше ніж на 5 кілограмів менше маси тіла.

Якщо це не те, що ми шукаємо, спалювання лише ще 100 ккал щодня може сприяти підтримці ваги тіла і допоможе нам підтримувати форму після схуднення, наприклад.

З тим, як легко спалити 100 Ккал на день, ми всі захочемо насолодитися його перевагами.

ккал

Різні способи спалити 100 Ккал за кілька хвилин

Якщо ви людина, яка тренується щодня, або якщо ви повністю сидячий, ви також можете вибрати одне з наступного діяльності, щоб спалити ще 100 ккал протягом дня, і таким чином насолоджуватися перевагами, які ми раніше називали.

Декілька способів спалити 100 Ккал за кілька хвилин:

Як бачите, можливостей та альтернатив багато, від домашньої роботи до розважальних та спортивних заходів, які вони вам дозволять спалити 100 ккал за кілька хвилин щоб підтримувати вагу, підтримувати форму або, можливо, потроху схуднути в довгостроковій перспективі.

Брак часу - це вже не виправдання, ми всі можемо присвячувати кілька хвилин на день Спалюйте калорії і рухати тілом. Ви не вірите?

Поділіться різними видами діяльності, щоб спалити 100 Ккал за кілька хвилин