Багато з нас люблять час від часу виходити на вулицю трохи пива з друзями, і одне веде до іншого, і ми в підсумку випиваємо випадковий коктейль із тих солодощів та/або алкоголіків, які нам так подобаються.
Якщо ви бігун, вам слід знати, що спалити ці зайві калорії не так вже й складно, але якщо ви цього не зробите, ми розіб’ємо це, залежно від типу напою, який ви випиваєте, щоб розважитися, скільки хвилин слід бігати/тренуватися, щоб усунути це надлишок.
У святкові хвилини дуже часто вживають алкоголь разом з друзями, родиною чи партнером. Тепер, коли настає весна, з дозволу зими затримується, час розкриття починається, опівдні тепліше, і вам потрібен інший освіжаючий напій.
Незалежно від того, дивлячись на своє здоров’я чи подружні стосунки, біг, щоб спалити ці зайві калорії, може бути добре. можливість потрапити у світ бігу.
Що не всі люди однакові, і наші тіла та функції різняться в залежності від людини, Наступну таблицю ми базували на жінці вагою 59 кг, яка може підтримувати швидкість бігу 6'15 ”на кілометр.
Помірна швидкість, щоб дати вам уявлення, професійні бігуни роблять від 2'11 "до 2'30" кожен кілометр.
У наступній таблиці ми хотіли зібрати найпоширеніші коктейлі і що вони можуть бути святим вашої відданості на вихідних.
Ви повинні пам’ятати про це ці суми є орієнтовними. Як ми вже вказували вище, ця таблиця складена на основі профілю людини, тому вам, зокрема, може знадобитися більше або менше хвилин, щоб спалити ту саму кількість поглинених кілокалорій.
Що правда, це те, що якщо ви пропонуєте біг підтюпцем щонайменше 30 хвилин щодня в помірному темпі, Як приклад, ви отримаєте той коктейль, який ви п'єте щоп'ятниці, зникає з вашого тіла і не заважає будь-якій руховій, нейрональній та фізіологічній функціям вашого тіла.
Останнє оновлення: 03.03.2016 о 09:04
Менеджер ефективності в Difoosion. Експерт у галузі афілійованого маркетингу, спонсорства та вдосконалення засобів масової інформації. Вісім років досвіду в цьому секторі як письменник, тренер та менеджер команди. Мій профіль LinkedIn