Надмірна вага - проблема людей у всьому світі. Як ця хвороба вражає тисячі людей і може призвести до інших захворювань, люди хочуть схуднути. Ось чому вони використовують як дієту Дукана, так і кетогенну дієту.
Обидві дієти настійно рекомендуються, коли йдеться про схуднення на кілька зайвих кілограмів, але є відмінності. З одного боку, дієта дукан була створена доктором П'єром Дюканом, де головна мета - щоб людина їла білок, споживаючи ту кількість їжі, яку вона хоче. Тобто ви можете їсти будь-яку їжу в будь-якій кількості, якщо це протеїн.
У випадку з кетогенною дієтою вона базується на дієті без вуглеводів. Тіло перебуває в стані кетозу - поняття, яке виникає, коли вони їдять лише жир, використовуючи їх як основний спосіб отримання енергії. Тобто жири будуть способом схуднення, оскільки саме вони спалюють людину під час тренувань.
Обидві дієти використовуються для схуднення.
Хоча під час дієти Дюкана люди можуть їсти таку кількість їжі, яка їм потрібна, і в якій багато білка, вуглеводів і жирів слід зменшити до максимуму. Ці дієти Він складається з чотирьох різних фаз, де продукти харчування різняться, деякі включаються, а інші виключаються.
Дієта дукан вважається помилковою і шкідливою для людей через те, що вона виключає певні продукти, яких не слід. Багато країн вони дискредитують його і вважають нездоровим, оскільки вони вважають, що дієта повинна відрізнятися між різними групами продуктів харчування, не враховуючи, що одні з них кращі за інші, які є поганими.
У випадку кетогенної дієти, на відміну від Дюкана, жир їдять часто. Тим не менше, - це здорові жири, які їсть людина. У випадку з овочами це продукти, дозволені з першого дня дієти. Ще одна відмінність від дієти Дюкана полягає в тому, що кетогенна дієта не вживає молоко та алкоголь, а також овочі та фрукти, дозволені з першого дня.
Потрібно пройти одинадцять днів, щоб людина нормально вживала їжу. Подібною характеристикою, якою володіють обидві дієти, є така вважаються нездоровими та мають негативні ризики якщо вони зберігаються протягом тривалого періоду часу. Щодо ваги, яку людина втрачає, як тільки вони повертаються до нормального харчування, вони можуть набрати ці кілограми, що вважається ефектом відскоку.
Інші характеристики дієт
У випадку дієти Дункан заборонено вживання алкоголю через низьке споживання вуглеводів. Інші продукти, які не входять овочі та фрукти, які з’являються лише під час першого прогресу щодо втрати ваги. Було підтверджено, що після схуднення першого кілограма вам доведеться чекати десять днів, щоб знову можна було їсти їжу.