Сьогодні ми збираємося пояснити і спробувати розмежувати два фундаментальні аспекти, які є частиною кожного з наших тренувань, оскільки без них не відбулася б подальша фізіологічна адаптація, а отже, особистий тренінг.
Як вантаж ми розуміємо будь-який істотний елемент, який контактує з нашим тілом.
З цього визначення вступило б у силу визначення опору, без якого ми не змогли б досягти настільки бажаних цілей нашого навчання. З цієї причини ми спробуємо визначити це найпростішим, але конкретним способом, щоб пояснити певні аспекти, що породжують суперечки в фітнес-сектор.
"Опір буде пов'язаний з навантаженням, але не кожне навантаження може створити опір". Я пояснюю ...
Коли ми говоримо про опір, ми повинні асоціювати його з величиною сили обертання, яку він створює на даній осі (крутний момент). Цей опір, передбачений передбачуваним або визначеним навантаженням, послужить і буде стимулюватися нашими м’язами для створення фізіологічних пристосувань для поліпшення сили. Уточніть, що будь-яка сила, яка прикладена до будь-якої структури, спричиняє мінімальний стимул, який добре регулюється і регулюється, може бути позитивним для нашого тіла, але що постійно та з погано визначеними прискореннями або крутними моментами може призвести до травм або можливих структурних пошкоджень наших м’язів.
Саме з цієї причини ми вважаємо, що існує (або може бути) зв’язок між навантаженням та опором, але ми не повинні вірити, що кожне навантаження забезпечує опір, оскільки якщо крутний момент дорівнює 0, це навантаження не буде служити стимулом для вправа (особливо це може створити сили стиснення або деформації, які також є спільними силами).
ЗНАЧЕННЯ РОТАЦІЙНОЇ СИЛИ У М'ЯЗАХ І ВИСНОВОК
Мускулатура постійно зазнає викликів через зовнішні подразники (або сили), які змушують її генерувати та створювати нову міцнішу тканину перед цими новими механічними факторами стресу.
Для цього ми повинні генерувати обертальні сили (серед інших), які змінюють гомеостатичний стан нашого тіла (в даному випадку м’язів). Буде життєво важливо, щоб навантаження створювало опір (визначається і контролюється разом з іншими компонентами, такими як прискорення), щоб викликати достатній стимул для наших м’язів під час особистий тренінг.