Є багато людей, які плутають порожні калорії з негативними, і все ж вони абсолютно різні і навіть протилежні терміни.
Що таке негативні та порожні калорії?
Порожня калорійна їжа - це їжа, яка забезпечує калорії, але не містить жодних поживних речовин. Ці продукти дають лише енергію, хоча, як правило, у формі цукру, але без поживних речовин або з дуже малою кількістю поживних речовин. Ми маємо на увазі такі продукти, як солодкі напої, алкоголь, борошно, рафінований цукор.
Негативно калорійні продукти - це ті, які віднімають калорії при їх споживанні. Справа не в тому, що вони не мають калорій, а в тому, що вони мають, а в тому, що на процес споживання та травлення витрачається більше калорій, ніж вони споживають. До негативно калорійних продуктів належать, зокрема, деякі овочі, ананаси, яблука та багато фруктів, упаковані соки, цукор, закуски, печиво, солодощі та навіть вода.
Основні відмінності між порожніми і негативними калоріями:
* Їжа з порожніми калоріями містить більше калорій, ніж поживних речовин, тоді як їжа з негативними калоріями містить більше поживних речовин, ніж калорій, які вони вносять в організм.
* Порожні калорійні продукти мають набагато більше калорій.
* Порожні калорії шкідливі, негативні - здорові.
* Не слід вживати будь-яку їжу в надлишку, хоча найгіршим для організму є порожні калорії.
* Надлишок порожніх калорій може зашкодити вашому здоров’ю, тоді як надлишок лише порожніх калорій може призвести до дефіциту поживних речовин.
* Їжа з негативними калоріями активізує обмін речовин.
Кілька порад щодо вживання порожніх і негативних калорій:
* Складайте рецепти, уникаючи продуктів з порожніми калоріями.
* Їжте 4-6 разів на день, не зловживайте жодним видом їжі.
* Змінюйте дієту.
* Уникайте продуктів з порожніми калоріями.
* Зменшіть смаження.
* Якщо вам хочеться перекусити, їжте продукти з негативною калорією, як яблуко.
* Їжте сиру їжу, щоб зберегти її поживні речовини та властивості.
* Пийте багато води, не менше 2 літрів на день.
* Поміняйте цукор на мед або стевію.
* Часто пийте настої.
* Можна робити очисну дієту протягом 1-2 днів.
Потрібно чітко пояснити, що вживати лише продукти з негативною калорійністю не можна
- Це різниця між спалюванням калорій та спалюванням жиру БІГ І ФІТНЕС
- Різниця між втратою ваги та втратою об’єму У Позуело
- Витрата калорій за допомогою штовхання ядра, молотка або дискусії
- Правда про калорії - головний тренер Ірері Веласко, худне за допомогою НЛП
- Варіація ваги відповідно до калорій - Росаріо Нуестро