Історія втрати ваги: ​​схуднення на 35 кг без жалю. Він змінив свій спосіб життя, взявши лише те, що, на його думку, зможе зробити в довгостроковій перспективі. Спочатку його тренер з боксу зробив дві фотографії, і він написав у коментарі, що якщо фотографії подобаються п’яти сотням людей, він пише, як йому вдалося так схуднути.

Врешті-решт, більше, ніж встановлене число, вказувало на те, що їм цікаво про історію. Ось як він позбувся своїх кілограмів: ліс не може схуднути. Минулого разу я поділився двома своїми фотографіями, однією великою, іншою худою. Багато хто був здивований, і я охоче пообіцяв, що якщо наберу п’ятсот лайків, то напишу, як мені вдалося таким чином схуднути. Потім він почав крутити стовп і, нарешті, зупинився на ньому.

І я написав історію. Про перший знімок Перше фото було зроблено мною на корпоративному святкуванні Різдва. Я міг би мати близько ста десяти фунтів.

спроба

Я не знаю точно, скільки, але я впевнений, що я все-таки виріс після цього, тому що в мені був зроблений малюнок, на якому я більший, а потім на професійному медичному огляді, за моїми спогадами, ваги показували майже сто двадцять фунтів.

Я нічого не поранив, я був задоволений собою, це все ще так. У мене виміряли артеріальний тиск, і він виявився високим. І з цього, сказав лікар, потрібно щось починати, бо високий кров’яний тиск підступний, не болить, але спричиняє низку інших захворювань. Надіслано до мого сімейного лікаря, доктора Мері, який виявив такий же високий кров'яний тиск.

Він направив також на інші розслідування. Моя дружина знайшла лікарняний лист. Мері призначила препарат для зниження артеріального тиску та інші ліки для запобігання інфаркту.

Він пояснив, що тепер їх слід приймати до кінця мого життя. З іншого боку, мені, коли мені було сорок, сказали, що ліс не може схуднути все життя, я повинен приймати ліки.

Велика спроба схуднення - і чому ви також не можете схуднути назавжди!

Чи варто намагатися схуднути? Мері бачила, як я руйнуюсь. Він пояснив, що високий кров'яний тиск може бути спадковим, але також через надмірну вагу ліс не може схуднути.

Я міг би спробувати схуднути: це може не спрацювати, але якщо це так, принаймні виявляється, чому у мене розвинулася ця хвороба. Я також отримав невеликий виправдання для цього.

Якщо двоє з вас вже приймають антигіпертензивні ліки, це, очевидно, насправді може бути сімейною реліквією: це залежить від генів, тому я нічого з цим не можу зробити. Однак вони обидва мають надлишкову вагу, якщо не стільки, скільки я був тоді. Отже, в принципі, вони могли бути причиною високого кров’яного тиску. Це не виявилося, тільки я був розумний у цьому.

Приємний жир Мені також спало на думку, що предки з одного боку були поміщиками, а з іншого - фермерами. На старих сімейних фотографіях ви можете побачити сильного, дорослого чоловіка чи жінку поруч з дворецьким, волокнистими фігурами, але не товстими, принаймні не з часів до шістдесятих.

Очевидно, це стосується фотографій більшості сімей. Раніше спосіб життя був іншим, набагато кращий розподіл їжі, навіть у сім’ях, де і так було більше за столом. Це змінилося пізніше.

Відповідає лікар

Свинина, картопля, хліб Принаймні для нас було характерно їсти все більше і більше. Основною м’ясною стравою є свинина, але мама також нарізала курку, в інший час були гуси.

Як ми ловимо рибу, риба теж іноді потрапляє на стіл. Я виріс в тому, що ми різали одну-дві свині на рік, ліс не може схуднути, ми не можемо палити, ми робимо ковбаси, ми робимо ковбаси та ковбаси. Найважливішим гарніром була картопля, за якою йшов хліб.

Найважливішим прийомом їжі є недільний обід і вечеря протягом тижня, бо до того часу всі будуть вдома. Їжа, добре зроблена, смачна їжа дуже поважає в нашій країні. Моя мама любила готувати, пекти, як я вийшла заміж, я теж пробувала, рідке спалювач жиру Я також любила готувати. Це все ще так. Якщо у нас є час, ми їмо Забій свиней, як і всі діти, спочатку мені було огидно, а потім це змінилося, і сварка з м’ясом і сьогодні дуже хороша.

Так і вийшло для моєї власної родини: хоч би як пізно я повернувся додому, я вечеряв.

Чому ви не можете схуднути?

У мене були регулярні обіди в той же час протягом дня, на кухні MTH Макона - і, звичайно, настільки, що я протягом години не вловлював мозок. А інший раз, нерегулярно, коли я просто встигав. Це також означало, що якщо я пройшов повз магазин, фуршет і мав трохи часу, я впевнений, що зайшов. Це коштує багато, тож я їжу набагато більше, ніж мені потрібно, це, до речі, не коштує більше грошей. Через це мені стало погано, довелося приймати ліки, які знову лише коштували додаткових грошей - я зробив висновок.

Це був другий аспект, який змусив мене вирішити спробувати схуднути. Я трохи читав про це, але не витрачав грошей на консультаційні книги щодо способу життя, переглядаючи мережі. Я вже не знаю, де я знайшов цю пропозицію, але я, звичайно, не усвідомлював для себе, що існує велика різниця між дієтою та зміною способу життя. Перші можуть мати тимчасові результати.

Слід змінити спосіб життя таким чином, щоб людина займалася лише тим, що потім могла підтримувати протягом усього життя. Тож не слід багато робити - особливо на першому кроці, - бо ви можете втратити нерви.

Ось такий бокс. Я також читав, що спорт допомагає і дуже важливий для самопочуття, але зміна харчових звичок приносить результати. Правду в цьому я переконався сам: до того часу ліс не міг схуднути другий рік поспіль.

Хороша новина для любителів театру: Сегедський пленер цього року готується у двох місцях із особливим сезоном

Я написав статтю в "Алги" про боксерів, які влітку тренувались на галявині за сільською хатою, і дядько Като Саньї, тренер, запропонував мені спробувати. Я не відразу зупинився, але вже був там.

Три рази на тиждень, з шостої вечора у сільському будинку. Після тренувань у мене, як правило, апетит був ще більший, ніж у мене раніше, і я їв, завжди. Тож я зміцніла і також набрала вагу. Я залишив вечерю, взявся за одне: залишив вечерю, яка до того часу була найважливішою їжею. Однак я завжди планував заздалегідь, що збираюся їсти протягом дня.

10 нервових жіночих звичок, які стримують втрату ваги та розвиток

До тих пір я випадково брав із собою їжу з дому, що відтепер стало моєю постійною звичкою. Виявилося, що після сніданку я голодував спочатку о 10 годині, потім близько 2 години.

І варто з’їсти ще якісь дрібниці назустріч заняттям, щоб я не дуже голодувала. Він швидко розвивався. Пізніше той факт, що я готую ввечері, я просто скуштую і з’їм на наступний день, не спричинив жодної психічної перерви. До того часу я їв одне і те ж. Також було очевидно, що я не хочу їсти нічого, крім своєї родини, бо не було сенсу готувати окремо, купувати собі. Тому я іноді носив у сумці копчену шинку, картоплю фрі з паприкою, запіканку - і досі ношу їх.

Наші підборіддя відпадають від найгрубіших харчових підробок

Однак я намагався їсти все менше і менше хліба. Натомість я їв соління, овочі та фрукти. Звичайно, мені пощастило: я люблю всю їжу, любив яблука, тим часом - відтоді я дізнався, якого смаку, де купити.

Кисла диня Я також придумала, які овочі купити. Іноді моїм обідом були два великі огірки о 02:00, інший раз п’ять-шість помідорів.