Якщо ви шукаєте нове хобі або маєте попередній досвід стрільби з лука, ви знайдете радість, знаючи, що цей вид спорту, звичайно, спалює трохи калорій. Незважаючи на те, що це фізично не вимагає і, ймовірно, не допоможе вам різко скинути кілограми, вдень ви можете провести стрільбу з лука як частину свого звичайного режиму тренувань.

спалює

Задіяна діяльність

Стрільба з лука - це не інтенсивна серцево-судинна вправа, яка змушує серце накачуватись, але це така форма вправ, яка спалює калорії. Стрільба з цілі вимагає стояння на місці та стрільби по цілях на різній відстані та в різних місцях. Поки ви не дуже багато рухаєтесь, ви несете зграю стріл, а також лук, піднімаючи трохи ваги. Крім того, поки ви націлюєтеся на ціль, вона буде утримувати лук і стрілу протягом декількох секунд, поки не буде готова відпустити. Якщо ви не звикли до ваги, ваші руки відчують опік. Для польової стрільби з лука також потрібно стріляти в цілі, хоча для цього ви будете ходити навколо - можливо, на якомусь курсі.

Спалені калорії

Як і при будь-якій формі активності, чим вище ваша вага, тим більше калорій використовується. Отже, якщо ви важите близько 125 фунтів, ви спалюєте приблизно 105 калорій за 30 хвилин занять стрільбою з лука. Але якщо ви важите близько 155 фунтів, ви поголите 130 калорій і цілих 155 калорій, якщо у вас вага 185 фунтів.

Опалення та охолодження

Ви також спалюєте калорії за день після цільової практики, якщо заздалегідь розігріваєте тіло, а потім виконуєте якусь діяльність з охолодження. Всього 15 хвилин ходьби та легкого використання, що становить до 60 калорій при вазі 125 фунтів. Якщо ви важите 155 фунтів або 185 фунтів, ви спалите 75 і 90 калорій за 15 хвилин відповідно.