Робити басейни точно 8 годин на день.

басейн

Це працює! Хоча під час бігу ви горіте більше хе-хе, але з плаванням у вас пекло спини.

І як то кажуть, якщо це щодня. Блять, але це xD, мені це дуже подобається, тому що ви їдете з почуттям розслабленості, а не втоми, щось, що біг не трапляється зі мною xD

Ні, це не втрачає вагу. Просто сидячи на дивані, дивлячись телевізор, ніщо, що передбачає вправи, не схудне

Дійсно, які питання.

їЩо таке два-три тижні на день ?

Я нічого не розумію в цій темі, але я думаю, що найкраще схуднути - це їсти мало і здорово.

Думаю, ви маєте на увазі, що починаєте це помічати через 3 тижні, займаючись спортом та харчуючись здоровою їжею.

А щоб схуднути, займаючись спортом і не вживаючи випічки та солодощів, ви готові, 5-разове різноманітне харчування та велика кількість води.

Що таке два-три тижні на день? ?

Я нічого не розумію в цьому питанні, але я думаю, що найкраще схуднути - це їсти мало і здорово.

Можливо, ви хочете поставити його в басейн 3 години на день, або ви хочете, щоб години мали дні, а не навпаки .

Я ходжу в спортзал два місяці, і правда в тому, що я нічого не помічаю. Я з'їдаю триразово (5 мені обійдеться), а відвідування тренажерного залу змушує мене більше вечеряти, тому що я маю йти ночами і приходити додому з голоду. Я не хочу сильно скидати вагу (2-3 кілограми), але виявляю, що не можу .

Що ви робите в спортзалі, чи важите? Так це так. Якщо це краще для вас, щоб зробити невеликі гирі, а потім скотч, деякі контактні види спорту 1 миля, велосипед. якщо ви хочете схуднути, вам потрібні аеробні види спорту, ви не важите, але відкладіть вагу, бо якщо цього не зробите, ви втратите м'язи.

Тобто, якщо ви запитаєте у свого тренера (якщо хтось вам не радить), але я думаю, що краще займатися аеробними видами спорту, а потім важкою атлетикою, а не навпаки, тому що, займаючись аеробними, Я ДУМАЮ, ви втратили частину анаеробних вправ.

Але давай, важливо з’їсти все, хороший сніданок, щось середнього ранку, обід, перекус та вечерю.
Як говориться, снідати як король, їсти як герцог, а вечеряти, як бідна людина.

І якщо ви зможете бігти вранці максимум за 10 хвилин, там перше, що ви спалите, буде жиром, але не біжіть набагато більше, тому що це може дати вам чунгеле.