Робіть це/не робіть це під час вагітності
Вправа
Плавання, йога та ходьба - найкорисніші речі під час вагітності, але більшість видів спорту також рекомендуються в благословенному стані. Недавні дослідження показують, що навіть інтенсивний спорт корисний під час вагітності. Чиє тіло звикло до інтенсивних занять спортом, ні в якому разі не зупиняйтесь! Звичайно, слід уникати екстремальних фізичних вправ та видів спорту, де живіт зазнає ударів або травм. Під час вагітності стан рівноваги організму змінюється, тому слід приділяти особливу увагу, щоб уникнути падінь та травм. Звичайно, те, що описано тут, стосується здорової вагітності, якщо ваш лікар протипоказав спорт з будь-якої причини, ви можете захотіти його послухати.
Харчування
Під час вагітності необхідне споживання калорій на 300 калорій більше, ніж у невагітному стані, що не надто багато, тому варто стежити, щоб не їсти занадто багато, оскільки апетит може збільшитися більше, ніж це. Рекомендується 3 основних прийоми їжі на день та два проміжних прийоми їжі. Зверніть увагу на велику кількість рідини, що означає щонайменше 2 галони рідини на день.
Шлюб під час вагітності абсолютно нормальний! Рідко після співіснування може спостерігатися мінімальна кровотеча або побуріння. Звичайно, якщо ваш лікар з якихось причин не радить співіснувати, можливо, ви захочете цього уникнути. У третій третині використання презервативів згідно з деякими статтями в літературі, щоб уникнути ризику зараження.
Подорожі
Ви можете подорожувати куди завгодно до 34-го тижня вагітності, будь то машиною, літаком або просто велосипедом. Для польоту вам слід попросити у свого лікаря довідку, що ви можете літати, про це можна попросити в аеропорту. Під час тривалих подорожей рекомендується вставати і робити вправи на ногах або носити еластичні панчохи кожні одну-дві години.
Домашні тварини
Якщо у вас є собака чи кішка, ви можете сміливо погладжувати та гуляти. Звичайно, після цього слід вимити руки. Однак не рекомендується чистити котячу підстилку або збирати собачий бруд. Залиште це своєму партнеру ...