Ось декілька порад, які допоможуть вам залишатися здоровими та гострими.
Захист від ультрафіолетового світла
Якими б модними не були ваші сонцезахисні окуляри, якщо у вас немає належного захисту від ультрафіолету, ви не повинні їх носити! Крім того, захищати від ультрафіолетового світла влітку варто не лише тому, що УФ-випромінювання може виникати в будь-який сезон, тому завжди варто тримати відповідні сонцезахисні окуляри в нашій сумці. Ми робимо для здоров’я очей більше, ніж ми могли б подумати, оскільки УФ-світло збільшує розвиток катаракти.!
Правильне харчування
Найпростіший спосіб зберегти здоров’я очей - правильно харчуватися. Найважливішими вітамінами та мікроелементами для ока є вітаміни А, С, Е, селен та цинк. Їжте часто яйця, рибу, печінку, цитрусові, моркву, шпинат, помідори, перець, яловичину та цільні зерна.
Монітор, смартфон
У сучасному світі немислимо не використовувати наш ноутбук або смартфон у своїй роботі. Ми моргаємо набагато рідше від підвищеної концентрації та штучного світла, тому наші очі можуть пересихати. Якщо ви багато вдивляєтесь у свій ноутбук і телефон, обов’язково отримайте штучну сльозу, тобто просту краплю для очей, яка може капати трохи в очі щогодини. Також переконайтеся, що ви висипаєтесь.