Я не люблю себе. Я кремезний і жирний. Бувають дні, коли я дуже радий подивитися в дзеркало, і бувають випадки, коли я стикаюся зі знімком, який вони зробили з мене (або відео на нашій сторінці в Instagram), і я з жахом запитую себе, чи це насправді я . Це жіноча проблема, я знаю, що фунти ловлять нас набагато краще, ніж чоловіки. Хоча якось, я ненавиджу той факт, що мій чоловік може позбутися 2 фунтів за тиждень, просто з'їдаючи вечорами трохи менше, і я набираю 2 фунти одним кліком на більш напружених вихідних, і тоді я ' Я даремно зловлю себе протягом тижня, а не вони зникнуть від мене.

встигаєш

Мені 33 роки, 165 дюймів і 65 фунтів. Я вже був таким, десять років тому, тоді, відмовившись від вечері (я знаю, що це не мало сенсу, все одно спрацювало) і трохи більш стриманою дієтою за півтора року, я схуд на 6-8 кілограмів - що я змогла тримати до моєї вагітності, повертаючись до обіду.

Моєю найкращою формою була наречена, я розтягнув 56 фунтів у своїй прекрасній сукні на відстані. До речі, моя донька все-таки виявила кілька хвилин музичного відео про наше весілля (тепер я мушу його дивитись нескінченно ...). Це прекрасні спогади. Однак це і розчаровує, і спонукає: 5 років тому я міг виглядати так добре.

Найбільший поворот полягає в тому, що після пологів під час грудного вигодовування у мене залишилося лише 3 кілограми зайвої ваги порівняно з моєю конкурентною вагою. Потім я знову почав працювати, менше робити вправи, їсти більше вуглеводів, страждаючи від браку часу, і на жаль, у нас тут є ще 2-3 фунти! Не кажучи вже про це моє тіло вже не працює так, як до пологів - ніби кожна калорія вважається вдвічі більше.

Я завжди був схильний до набору ваги. У цьому немає нічого нового, я вже майже звикаю.

Але надто руки моєї товстої дівчини, що доїть корів, мій опухлий, опуклий живіт, моя плаваюча гума, що застрягла в моїй талії, мої помаранчеві шкіри стегон і моя пухка, місячна голова мене турбують.

Можливо, я занадто суворий до себе, але по всьому світу бігає стільки симпатичних, багатонароджених мам, що я багато разів соромлюсь себе - і погодьмося: є великий тиск #socialmedia. І ось воно зараз мій нестерпний біль у попереку також, що, очевидно, не сприяє сидячій роботі та зайвій вазі.

Звичайно, я можу підійти до картини таким чином, щоб добре намалювати її порівняно з можливостями, але тим самим перевіряю себе.

Ну, я покажу тобі, як я зараз виглядаю.

Притулившись до стіни, тінь, права рука відкочена, ноги схрещені. Фокус у тому, щоб виглядати на 5 кілограмів менше (зображення: власне, потрібно використовувати)

І це реальність (зображення: власне, використовувати за умови дозволу)

Я не заперечую цього, я також знаю, де грішу.

Не слід пити щоранку теплого латте з 3 дл молока і додайте бутерброд або випічку. Не слід тягнутися до шоколаду протягом дня. Не слід ввечері вставляти 3 скибочки білого хліба.

Натомість вам слід випити ранкову каву без молока (або, жахливо дикту, можливо, повністю замінити її чаєм), з’їсти більше вівсяної каші із сухофруктами та фруктами та зменшити вечерю до склянки йогурту чи салату… І вам слід вийти за рамки bkv рухатися більш цілеспрямовано.

Звичайно, "сірка" ніколи не буде нічим. Тому що у мене завжди є виправдання. Я також не можу займатися йогою або вправами на животі протягом 20 хвилин вранці, тому що раніше часу прокинув би дитину в панельній квартирі (це була б ганчірка, яку вже вранці вимили в яйцеклітині). Проте вдень, де я повинен посилити рух, коли мені доводиться проводити 8-9 годин в офісі. А ввечері, після наркозу, я рада поговорити зі своїм чоловіком у спокої та/або стрибнути на диван, щоб переглянути серію, щоб відпочити. Якщо я їду тренуватися у вихідні або в робочі дні після обіду, я забираю час від своєї родини.

Тому що вам або доведеться залишатися в дорозі на роботу, і ваша сім'я буде відсунута на другий план. Або залишитися з родиною та пересуванням, але тоді я вже можу кинути роботу. З здоровим глуздом, балансуючи ці три, я не знаю, як це зробити.

Отже, це майже те, що я можу взяти зараз: шматочок кардіо-сніданку на тиждень у тренажерному залі плюс зміна дієти. Я теж з цим останнім, бо я ненавиджу різкі дієти, коли вони раптом вилучають все з організації і поститься довгі тижні. Я теж не хочу рахувати калорії, тому що ви також можете з цього сходити з розуму. Однак, окрім того, що я знаю, як уникнути швидко всмоктуючих вуглеводів, я насправді не знаю, як розпочати.

Хтось там читає це зараз: допоможіть!