Цілодобовий годинник людини ґрунтований на те, щоб жити вдень і спати вночі. Ми змогли змінити все це завдяки штучному освітленню, але проблема виникає, коли ці люди мають денні години у вихідні дні
Будьте обережні, оскільки професійна діяльність вночі може негативно позначитися на здоров’ї людини. Це підтвердили американські дослідники, які знають, що люди, які працюють і їдять вночі, коли їх організм біологічно підготовлений до сну, схильні до набору ваги.
Дослідження, проведене Університетом Колорадо в Боулдері, США, встановило, що люди, які працюють вночі і проводять день уві сні, швидше за все набирають вагу.
Дослідження, опубліковане в "Proceedings of the National Academy", базувалося на вибірці 14 здорових дорослих людей, які провели шість тижнів у Центрі клінічних та поступальних досліджень лікарні Університету Колорадо. Протягом перших двох днів у них був звичайний графік спати вночі і не спати вдень, а потім протягом трьох днів вони перейшли на змінні роботи, змінивши свої звичні режими.
Коли люди працювали за графіком змін, їх енергетичні витрати зменшувались, і якщо вони не зменшили споживання їжі, одне лише це могло призвести до збільшення ваги ", - сказав Кеннет Райт, директор Лабораторії сну та хронобіології. Університет Колорадо і провідний автор Стаття.
Під час експерименту спостерігали за споживанням їжі учасниками, і їм давали нормальну кількість, але коли учасники ходили на роботу позмінно, харчування змінювали, але калорії зберігали. Години сну були вісім, незалежно від того, день чи ніч, але було помічено, що використана енергія зменшувалася, коли вони мали графік змін.
Все це могло бути пов’язано з тим, що циркадні годинники людини готові вести життя під час дії сонячного світла, тобто люди еволюціонували, щоб жити вдень і спати вночі. Ми змогли змінити все це завдяки штучному освітленню, але проблема з’являється, коли ці люди мають денні години у вихідні дні. Райт стверджував, що змінна робота суперечить фундаментальній біології.
Вони зауважили, що для вивчення причин того, що привернуло їхню увагу під час дослідження, все ще потрібні додаткові дослідження. Вони виявили, що при спанні протягом дня спалюється більше жиру, і вони вважають, що перехідний день між денним і нічним графіком буде спрацьований.
Того дня працівники зміни часто дрімають, щоб підготуватися до ночі, але зазвичай проводять більше годин не сплячими і, отже, спалюють більше жиру. Отже, Райт стверджує, що потреба в додатковій енергії може призвести до того, що організм почне спалювати жир.
Як висновок, але, маючи ще багато досліджень, ми можемо сказати, що ці вахтові працівники можуть бути схильними не тільки до набору ваги, але і до зміни складу жиру та м’язової маси в їх тілах. Тож професор радить цим людям збалансовано харчуватися та багато займатися фізичними вправами.
Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць