Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про родзинки

Ізюм - це їжа, яка містить 2,46 грама білка, 69,30 грама вуглеводів, 69,30 грама цукру на 100 грамів, і вони не мають жиру, забезпечуючи 309 калорій раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни В9, А, К і В7. Окрім цих властивостей, родзинки містять калій.

вітамін вітамін

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості родзинок як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали родзинок, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у родзинках можуть варіюватися залежно від виду та кількості плодів, а також інших факторів, які можуть впливати на модифікацію його поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування родзинок, його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи рецепти з корисними та поживними родзинками, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед тим, як починати приймати режиму або внесення кардинальних змін у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики родзинок з іншими продуктами.

Властивості родзинок

Серед продуктів у категорії фруктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є родзинки.

Ця їжа належить до групи сухофруктів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, яку родзинки надає вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Ізюм необхідний при сушінні фруктів. Ті золоті, зелені чи чорні делікатеси подобаються майже всім, особливо маленьким. Ізюм широко застосовується в усіх кухнях світу, особливо в десертах, в загальнозміцнюючих тоніках, у закусках, а також як їжа для альпіністів або туристів тощо.

Ізюм отримують шляхом висушування винограду (зеленого або чорного), або на сонці, або в сушарках. Ці продукти виглядають як золоті, зелені або чорні дорогоцінні камені. Насправді, якщо врахувати харчові переваги, які родзинки приносять нашому здоров’ю, вони схожі на дорогоцінні камені.

Користь родзинок

Поживні речовини ізюму

Ізюм - це їжа, багата вуглеводами з 100 г. цього фрукта містять 69,30 г. вуглеводи.

Ця їжа також містить велику кількість калію. Кількість калію у вас становить 782 мг на 100 г.

Серед харчових властивостей родзинок слід зазначити, що 100 грам родзинок мають такі поживні речовини:

  • 2,30 мг. заліза.
  • 2,46 г. білка.
  • 80 мг кальцію.
  • 6,50 г. клітковина.
  • 2 мг йод.
  • 0,25 мг. цинку.
  • 41 мг магнію.
  • 21 мг натрію.
  • 5 мкг. вітамін А.
  • 0,12 мг вітамін В1.
  • 0,06 мг вітамін В2.
  • 0,68 мг. вітамін В3.
  • 0,15 мкг вітамін В5.
  • 0,25 мг. вітамін В6.
  • 2 мкг. вітамін В7.
  • 10 мкг. вітамін В9.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 1 мг вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 0,12 мг вітамін Е.
  • 3,50 мкг вітамін К.
  • 111 мг фосфор.
  • 309 ккал. калорій.
  • 0 мг холестерин.
  • 0,50 г. жиру.
  • 69,30 г. цукру.
  • 107 мг пурини.

Користь родзинок

Родзинки, будучи їжею, багатою калієм, сприяють хорошому кровообігу, регулюючи артеріальний тиск, роблячи його корисною їжею для людей, які страждають на гіпертонію. Калій у цьому фрукті допомагає регулювати рідини в організмі та може допомогти запобігти ревматичним захворюванням або артриту.

Таблиці фактів харчування із ізюмом

Нижче наведена таблиця із коротким описом основних поживних речовин родзинок, а також переліком посилань на таблиці, що містять деталі їх харчових властивостей ізюму. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
309 ккал.
0,50 г.
0 мг.
21 мг.
69,30 г.
6,50 г.
69,30 г.
2,46 г.
5 мкг.1 мг.
0 мкг.80 мг.
2,30 мг.0,68 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього фрукта.

Рецепти з родзинками

У наступному списку представлені рецепти, що містять цю їжу серед її інгредієнтів:

Купуйте родзинки

Якщо ви зацікавлені у придбанні родзинок, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з родзинками.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати родзинки та інші продукти, пов’язані з родзинками.

Продукти, пов’язані з родзинками

Нижче наведено деякі продукти харчування, пов’язані з цим фруктом. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти родзинки з іншою їжею, вибравши його зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння харчових властивостей родзинок та вибраної їжі.