Поділіться цим зі своїми фоловерами!

Валеріана - це трава, коріння якої використовуються як природний засіб для зменшення стресу, тривоги та безсоння, а також для лікування різних нервових дисбалансів та проблем з концентрацією уваги.

Його активи заспокійливі, але також спазмолітичні; зменшити менструальний дискомфорт, полегшити біль у м’язах, суглобах, шлунку та сприяти здоровому шлунково-кишковому тракту.

Тривале вживання цієї трави у різних формах підтримує здоров’я серцево-судинної системи, оскільки покращує кровообіг, зменшує частоту серцевих скорочень і допомагає запобігти серцевим захворюванням.

Як лікарська трава, його застосування сягає часів Середньовіччя, де його застосовували для боротьби з головним болем, метеоризмом, проблемами сечовипускання та навіть вугрів. Його частим вживанням був порошкоподібний корінь, змішаний з іншими травами або напоями.

Починаючи з 18 століття, його широке застосування застосовується як заспокійливий та анксіолітичний засіб. Для цього використовується його сушений корінь, його екстракт, у настої, у настоянці, у капсулах або краплях.

Покажчик змісту

РЕКОМЕНДАЦІЯ: Добавка від тривоги та безсоння; Допомагає відпочивати та краще спати

  • ДОПОМОГА ДЛЯ СПІВ: EFSA підтверджує властивості мелатоніну, щоб допомогти протидіяти безсонні та регулювати сон, допомагаючи вам відпочивати та краще спати. Завдяки іншим інгредієнтам, які діють як природні анксіолітики, добавка також забезпечує заспокійливий ефект, який допомагає зменшити тривогу та стрес. Природна альтернатива таким препаратам, як снодійні
  • ПРИРОДНИЙ РЕЛАКС: Після успіху нашого триптофану ми пропонуємо вам наш комплекс «Відпочинок та розслаблення», який допоможе вам заспокоїти занепокоєння та регулювати сон природним чином.
  • ПОВНІ І БЕЗ АДИВИВ: Ми поєднуємо чистий мелатонін - пов’язаний із триптофаном та серотоніном - з екстрактами валеріани, пасифлори, лаванди та бакопи моньєрі, інгредієнти, відомі своїми розслаблюючими властивостями. Він містить 0,4% валеренової кислоти та 20% бакопазидів, активних компонентів, що забезпечують його ефективність. На 100% натуральний, без засобів злежування та інших добавок і перевірений в лабораторії.
Я ХОЧУ ЦЮ ДОДАТКУ!

Що таке Валеріана?

Валеріана лікарська - рослина сімейства валеріанових, з понад 250 видами, такими як Valeriana angustifolia, Valeriana tenuifolia та Valeriana rossica. У фітотерапії використовують його столони, кореневища та коріння або екстракти різних частин трави.

Він містить широкий спектр фітохімікатів (понад 150), які мають дуже корисні ефекти, такі як:

  • Амінокислоти (аргінін, глутамін, ГАМК)
  • Сесквітерпени: валеренал, валеренова кислота, валерон, бета-каріофілен-бета-каріофілен та ацетоксивалерова кислота.
  • Іридоїди (Valeporiatos)
  • Монотерпени
  • Ефірна олія

Сушений корінь валеріани - це дуже популярний рослинний засіб, призначений для найрізноманітніших захворювань і може використовуватися різними способами, в гарячих і холодних напоях, а також прийняти розслаблюючу ванну.

Для зовнішнього використання валеріани використовують 100 грам сухих коренів, розведених у 2 літрах окропу, які заливають гарячою водою у ванні.

властивості

Властивості та переваги валеріани

Вплив валеріани на сон

Регулярне вживання цієї трави сприяє розслаблюючому сну, особливо якщо безсоння пов’язане зі стресом і занепокоєнням.

Для цього споживають корінь у вигляді настою і п’ють чашку перед сном. У випадках хронічного безсоння його слід приймати від 2 до 4 тижнів, щоб почати помічати його наслідки.

Валеріана від тривоги та нервових розладів

Тривога створює дисбаланс у регуляторах нервової системи, таких як ГАМК (гамма-аміномасляна кислота). А трава валеріани збільшує надходження цього нейромедіатора, що допомагає збалансувати реакції організму на стрес і допомагає розслабити гормони, які перезбуджуються, зменшуючи страх і занепокоєння.

Низький рівень цього гормону також пов'язаний з проблемами сну, депресією, неврозами, шизофренією та СДУГ (розлад гіперактивності з дефіцитом уваги).

Використовувати як міорелаксант

Його використання допомагає полегшити біль у м’язах та суглобах, пов’язану зі стресом або поганою поставою. Це також знеболювальний засіб, який допомагає зменшити менструальний дискомфорт, спазми в животі та спазми.

Вплив валеріани на здоров'я

На додаток до згаданих, ця рослина сприяє лікуванню різних захворювань, таких як головний біль, мігрень, здуття живота та нервові проблеми зі шлунком.

Він також вважається ефективним для профілактики та лікування різних захворювань, таких як синдром хронічної втоми, непереносимість глютену, розлади сечовивідних шляхів, хвороба Крона, дивертикуліт та судоми.

Гастрономічне використання валеріани

Листя валеріани їстівні, а її листя більш ніжні, після дозрівання їх використовують у сирому раціоні. Його смак схожий на смак салату.

Хоча ви не можете знайти зелене листя валеріани в магазинах, ви можете придбати його насіння для посіву в саду або в горщики. Найкраще насіння для посіву - це те, яке до 1 року.

Порошкоподібний корінь використовується як приправа в деяких країнах, таких як Індія та Пакистан, хоча його смак вважається досить гірким для західного смаку.

Часті запитання

Як приймати валеріану?

Валеріану можна приймати по краплях, капсулах, у вигляді настою з її листя або у вигляді настоянки. Ви також можете отримати сухий корінь або порошок кореня валеріани.

РЕКОМЕНДАЦІЯ: Добавка від тривоги та безсоння; Допомагає відпочивати та краще спати

  • ДОПОМОГА ДЛЯ СПІВ: EFSA підтверджує властивості мелатоніну, щоб допомогти протидіяти безсонні та регулювати сон, допомагаючи вам краще відпочивати та спати. Завдяки іншим інгредієнтам, які діють як природні анксіолітики, добавка також забезпечує заспокійливий ефект, який допомагає зменшити тривогу та стрес. Природна альтернатива таким препаратам, як снодійні
  • ПРИРОДНИЙ РЕЛАКС: Після успіху нашого триптофану ми пропонуємо вам наш комплекс «Відпочинок та розслаблення», який допоможе вам заспокоїти занепокоєння та регулювати сон природним чином.
  • ПОВНІ І БЕЗ АДИВИВ: Ми поєднуємо чистий мелатонін - пов’язаний із триптофаном та серотоніном - з екстрактами валеріани, пасифлори, лаванди та бакопи моньєрі, інгредієнти, відомі своїми розслаблюючими властивостями. Він містить 0,4% валеренової кислоти та 20% бакопазидів, активних компонентів, що забезпечують його ефективність. На 100% натуральний, без засобів злежування та інших добавок і перевірений в лабораторії.
Я ХОЧУ ЦЮ ДОДАТКУ!

Рекомендовані дози валеріани

Бажано випивати 2 або 3 склянки настою щодня. Доза в краплях - до 40 крапель, три рази на день, а в капсулах - 2 на день.

Як готують настій валеріани?

Настій готують з дуже гарячою водою, але не киплячою, куди додають висушені листя і стебла валеріани і залишають відпочивати приблизно на 5 хвилин.

Як виготовляється настоянка валеріани?

Настоянка валеріани готується зі спиртом, і це один із способів скористатися багатьма її ефектами, оскільки деякі його компоненти не розчиняються у воді.

Для його приготування 1/2 склянки сухого кореня валеріани поєднують у банку з щільною кришкою разом з 1 склянкою горілки. Кришку закривають і залишають маринуватися в темному місці на 4 тижні, час від часу струшуючи пляшку. Після того, як він готовий, його проціджують і зберігають у темному та сухому місці.

Рекомендована доза настоянки валеріани становить ¼ чайної ложки. Коли організм звикне, дозу можна збільшити максимум до 1 чайної ложки до 3 разів на день.

Ефекти валеріани та меліси

Валеріана та меліса - ідеальне поєднання для розслаблення тіла та духу. Валеріана відома своїм розслаблюючим ефектом, а меліса з дуже схожим запахом лимона рекомендується як заспокійливий та гіпотензивний засіб.

Хіба це краще за липу?

Це суб'єктивно. Вплив липи та валеріани подібний. Липа містить гіпнотичну речовину, яка сприяє сну, будь то у дітей, дорослих або людей похилого віку. Покращує травлення, заспокоює мігрень і розслабляє м’язи. Валеріана діє на центральну нервову систему, а також сприяє сну і знімає нервову напругу.

Валеріана для сплячих дітей

Його слід поставляти з обережністю. Діти до 1 року не повинні приймати валеріану. Печінка дитини не в змозі вивести алкоголь, який містить валеріана, навіть у малих дозах.

Починаючи з року, доза в краплях, наприклад, відповідає 1 краплі на рік життя.

Вплив на котів

Застосування валеріани застосовується при певних ветеринарних процедурах, особливо у котів, а особливо для зняття стресу від розлуки з господарями або в інших нервових випадках. Трава забезпечує заспокійливий ефект та покращує комунікабельність цих тварин.

Для чого корисна валеріана з вітаміном В.?

Вітаміни В1, В2, В6 і В12, що містяться у валеріані, сприяють нормальній роботі нервової системи, а останні 3 - зменшують втому та втому.

Побічні ефекти валеріани для печінки

Валеріану в будь-якій формі слід давати з обережністю, якщо людина страждає на будь-які проблеми з печінкою. Лікування не слід продовжувати більше 3 тижнів і ніколи не більше 6.

Побічні ефекти валеріани рідкісні, але у високих дозах це може спричинити порушення серцевого ритму, м’язові спазми або нервозність.

Зокрема, в печінці повідомлялося про деякі випадки використання валеріани, але досі немає конкретних доказів, що остаточно пов'язують рослину з будь-яким типом ураження печінки.

Протипоказання

Валеріана лікарська протипоказана особливо тим людям, які приймають ліки, що впливають на центральну нервову систему, такі як бензодіазепіни або деякі протиепілептичні засоби.

Так само, як це відбувається при одночасному прийомі валеріани та алкоголю, седативний ефект препарату покращується, але ризик побічних ефектів збільшується.

ХИБИ ВИ НЕ ЗДОРОВО ЇСТИ ТА Схудли?

Ви впевнені, що спробували все, так?

Однак вам все-таки вдалося схуднути або досягти бажаної статури.

Це більше, Можливо, ви навіть набрали кілька зайвих кілограмів ...

Не хвилюйтеся, є рішення:

Дізнайтеся, як краще харчуватися, як схуднути; навчіться змінювати свої звички, виявляти ультраопрацьовані та уникати їх. Коротше, дізнайтеся, як поліпшити своє здоров'я та своє життя.