Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про мариновані сардини

Мариновані сардини - це риба, яка містить 15 грамів білка, не містить вуглеводів, містить 7,50 грамів жиру на 100 грамів і не містить цукру, забезпечуючи 131 калорію раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни А, В9, В3 і В12.

сардини

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості маринованих сардин як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали маринованих сардин, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у маринованих сардинах можуть змінюватися залежно від виду та кількості їжі, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування маринованих сардин їх властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи рецепти з корисною та поживною маринованою сардиною, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед тим вам слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. почати будь-який режим або внести кардинальні зміни у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики маринованих сардин з іншими продуктами.

Властивості маринованих сардин

Серед продуктів у категорії риби та похідних продуктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є мариновані сардини.

Цей корм відноситься до групи рибних консервів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, які мариновані сардини надають вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Мариновані сардини - це їжа, багата вітаміном В12 з 100 г. цієї їжі містить 26 мкг. вітамін В12.

Ця їжа також містить велику кількість вітаміну В6. Кількість вітаміну В6 у ньому становить 0,96 мг на 100 г.

З кількістю 760 мг на 100 грамів, мариновані сардини також є одним з продуктів, що містять найбільше натрію.

Серед харчових властивостей маринованих сардин слід зазначити, що 100 грамів маринованих сардин мають такі поживні речовини:

  • 0,90 мг. заліза.
  • 15 г. білка.
  • 30 мг кальцію.
  • 0 г. клітковина.
  • 260 мг калію.
  • 10 мг йод.
  • 0,40 мг. цинку.
  • 0,80 г. вуглеводи.
  • 26 мг магнію.
  • 58 мкг. вітамін А.
  • 0,11 мг вітамін В1.
  • 0,34 мг вітамін В2.
  • 5,90 мг. вітамін В3.
  • 0,81 мкг вітамін В5.
  • 0 мкг. вітамін В7.
  • 7 мкг. вітамін В9.
  • 0 мг вітамін С.
  • 7 мкг. вітамін D.
  • 1,60 мг. вітамін Е.
  • 0,03 мкг вітамін К.
  • 270 мг фосфор.
  • 131 ккал. калорій.
  • 100 мг холестерин.
  • 7,50 г. жиру.
  • 0,80 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Користь маринованих сардин

Велика кількість вітаміну В6, присутнього в маринованих сардинах, а також відомого як піридоксин, робить цю їжу настійно рекомендованою у випадках діабету, депресії та астми. Крім того, вітамін B6 у цій їжі допомагає запобігти серцевим захворюванням, може зменшити симптоми зап’ястного каналу і навіть може допомогти в боротьбі з раком

Вагітні жінки та немовляти, які годують грудьми, можуть скористатися корисним впливом цієї їжі, оскільки в маринованих сардинах міститься велика кількість вітаміну В12, також відомого як кобаламін. Вживання цієї їжі також може допомогти людям із проблемами шлунку завдяки великій кількості вітаміну В12.

Таблиці з фактами харчування маринованих сардин

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин маринованих сардин, а також переліком посилань на таблиці, що містять деталі їх харчових властивостей маринованих сардин. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
131 ккал.
7,50 г.
100 мг.
760 мг.
0,80 г.
0 г.
0,80 г.
15 г.
58 мкг.0 мг.
26 мкг.30 мг.
0,90 мг.5,90 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цієї їжі.

Придбайте мариновані сардини

Якщо ви зацікавлені в купівлі маринованих сардин, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з маринованою сардиною.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати мариновані сардини та інші продукти, пов’язані з маринованими сардинами.

Продукти, пов’язані з маринованою сардиною

Нижче наведено деякі продукти, які пов’язані з цією їжею. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти мариновані сардини з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть на кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння харчових властивостей маринованих сардин та вибраної їжі.