1.4. 2018 Ви впевнені, що знаєте правильний розмір для свого бюстгальтера? О, що сталося з Івкою, яка через роки нарешті придбала потрібну.
Shutterstock
Популярний з Інтернету
Підготуйте незабутній романтичний день закоханих: ЦІ любовні фільми зацікавлять і вашого хлопця!
Яка словацька знаменитість носить найрозкішнішу драпіровку, і ви здогадуєтесь, хто може обійтися шарфом?
Я протримався 40 днів без м’яса та солодощів: організм почав поводитися по-іншому, ось 4 ТОП наслідків!
Жінки клянуться на простій дієті, щоб дотримуватися ТІЛЬКИ 1 ДЕНЬ: Фунти зліться і йдуть геть!
Агата Ханичова взялася за свого колишнього: ЗАБАВИТИ ці слова Прахаржу буде непросто прочитати!
Пов’язані статті
Тегулка дізналася, що її чоловік переглядає оголених жінок в Інтернеті: те, що вона зробила з ним, вона просто не дихає.
Пов’язані з темою
Жіноче здоров’я
Алергія
Більшість жінок не знають правильного розміру бюстгальтера. Ми купуємо моделі з меншими кошиками та більшим колом, ніж нам потрібно. Тоді ми дивуємось, що болить спина або голова. Ви знаєте свій номер?
Коли ваші груди більші за «немовля», купувати бюстгальтер - це буквально жах. Жінці з розміром 70В, мабуть, буде важко зрозуміти, наскільки важко отримати "великий" бюстгальтер потрібного розміру. Коли ви заходите в магазин із класичним готовим одягом, ви легко натрапите на кошики розмірів A, B, C, навіть D, але що стосується більшої кількості, то це справді складно. Вибір насправді мінімальний. Можливо, тому багато хто з нас навіть не знають, який розмір потрібний у зрілому віці.
Ви чіткий "ефко"!
Моя подруга Івка завжди думала, що їй 85D, доки нещодавно вона не прийшла до мене з дивовижною газетою: “У мене є 75F! Пані сказала мені в спеціалізованому магазині нижньої білизни. Одним словом, вона подивилася на мене і одразу знала - уявіть, що вона мала рацію! »Івка переконувалась у своєму розмірі 85D роками, і ні вона, ні я ніколи не могли б подумати, як цей шматок нижньої білизни може вплинути на наше психічне, але особливо фізичне добробут.
"Летючі груди"
"Раптом у мене не виникло проблем з розтягуванням спини, і відчуття, що моя грудна клітка занадто важка, зникло. Трохи перебільшено сказати, що мої груди раптом почали літати ", - каже Івка. Так, це смішно, але з іншого боку, проблеми зі здоров’ям, пов’язані з неправильним розміром бюстгальтера, часто дуже серйозні. Вони особливо очевидні із збільшенням років. Однією з найпоширеніших проблем, з якою стикаються добре розвинені жінки, є безумовно біль у спині. Якщо до цього додати щоденне сидіння за комп’ютером і неправильну позу, то проблема за дверима. Фізіотерапевти повільно потирають руки - рано чи пізно ми опинимося в їх полоні. І дякую за це!
Ми одягаємо неправильний розмір
Але на думку фізіотерапевтів, великі груди часто не можуть звинуватити в болях у спині. Біль виникає головним чином через неправильно підібраний бюстгальтер, особливо через неправильний розмір кошика та окружність. Верхня частина нашого хребта дуже міцна, оскільки виконує роль якоря для нашої грудної клітки. Тому він діє як опора для тіла. Однак, щоб впоратися з цією важкою роботою без серйозних проблем, йому потрібна потужна підтримка м’язів та зв’язок. Якщо у нього цього немає, а м’язи слабкі, то, швидше за все, ви не уникнете болю
Підтримка однакова
Все сказане стосується не лише надзвичайно великих грудей, хоча проблема є більш вираженою. Хребту доводиться справлятися з набагато більшою вагою, яку він повинен підтримувати. У цьому випадку спостерігається погана підтримка грудей, що перевантажує шийний відділ хребта. А потім болить голова, спина або між лопатками. Якщо протягом багатьох років ви пов’язані в бюстгальтері неправильного розміру, це може навіть призвести до горба на спині.
Що відбувається, коли вона менша
Нижня білизна, яке менше, не може поширювати центр ваги грудей, щоб хребет міг їх легко підтримувати. Гравітація невблаганна, тому тіло логічно згинається у верхній частині спини, а плечі нахиляються всередину, створюючи горб.
Як придбати потрібний розмір
Звичайно, першим кроком у вирішенні несправностей є придбання правильного бюстгальтера. Ніколи не слід розрізати ремінці, тому чим вони міцніші та ширші, тим краще. Розмір кошиків також важливий, щоб груди не «переливалися». І нарешті, не можна забувати нижню опору грудей. У нас, словацьких жінок, цього недостатньо. Ми часто недооцінюємо окружність грудей.
Більший - не краще
Не знаю чому, але багато жінок вважають, що груди у неї більші, ніж у неї насправді. Тому ми купуємо бюстгальтери з більшим колом. Однак у нього немає шансу реально підтримати великих помилок, тому вся робота залишається на плечах. Це потім перевантажує плечі. Замість того, щоб ходити гордо і прямо, наші плечі починають звиватися один до одного, і ми починаємо горбитися. Тож схема повинна нам ідеально відповідати. Але з правильним вибором нижньої білизни все лише починається. Нам, безумовно, потрібно усунути заподіяну шкоду. Як? Дуже важливо розпочати вправи і зміцнити м’язи спини, щоб хребет мав опору і міг без проблем утримувати груди. Окрім силових тренувань, час від часу займайтеся плаванням. Емблема особливого стилю чудово підходить для вашої пристикованої спини!
Найпоширеніші помилки при виборі
Велика схема
Це, мабуть, найпоширеніша помилка, яку ми допускаємо при виборі бюстгальтера. Більшість з нас купують 85, але схема лише 80 або 75. Звідки ви знаєте, що схема занадто велика? Ззаду при закритті бюстгальтер підбігає вгору, оскільки окружність не утримує груди як слід, і більшу частину їх ваги утримують лише лямки. Вони повинні по праву нести лише 20% від ваги. Коли вони несуть більше, груди падають, плечі ріжуться і можуть спричинити біль у спині та голові.
Ось як уникнути помилки:
Під час тестування підніміть обидві руки вгору, окружність не повинна навіть рухатися, а груди не повинні вилазити з-під кошиків. Якщо бюстгальтер рухається, вибирайте меншу окружність з кошиком з більшою кількістю.
Мала схема
Це також фундаментальна помилка, яку ми допускаємо при покупці. Ви впізнаєте це за тим, що, поклавши бюстгальтер, він буде притискатися до тіла, а також за тим, що по колу під футболкою утворюються потворні складки, а ремінці утворюють гострий кут замість того, щоб в горизонтальному положенні.
Ось як уникнути помилки:
Під час короткої репетиції в магазині бюстгальтер не встигає вдавитись у шкіру, тому переконайтеся, що ремінці розташовані горизонтально або принаймні до літери V. Також спробуйте надіти покриту футболку поверх бюстгальтер і переконайтеся, що не утворюються складки.
Кошики занадто малі
Ви впізнаєте їх за тим, що ваші груди «виливаються» з них спереду, а також із стегон.
Ось як уникнути помилки:
Спробуйте підняти руки, нахилитися вперед і стрибнути кілька разів. Якщо груди сидять у кошиках навіть під час руху, їх розмір правильний. В іншому випадку вибирайте кошик більшого розміру, але зберігайте розмір окружності або намагайтеся менше вирізати кошики.
Завеликі кошики
Вони дуже потворні, непривабливо скручуються або виділяються в зоні декольте.
Ось як уникнути помилки:
Під час тестування переконайтеся, що перехід між грудьми та кошиками є плавним. Кілька разів обведіть руки і нахиліться вперед. Якщо між грудьми та бюстгальтером є кошик, потягніться до меншої, але оберіть. Або виберіть гвинтівку, яка вирішить вашу проблему, навіть якщо у вас маленькі груди.
Які інші ризики?
Головний біль
- занадто тонкі ремінці з неправильним розміром бюстгальтера можуть затиснути нерви в плечах, що часто проявляється головними болями.
Засмічена лімфа
- якщо ви носите бюстгальтер, який занадто тугий, щільний, ви можете обмежити потік лімфи. Одночасно передбачається виводити шкідливі токсини, які натомість починають накопичуватися в організмі.
Порушення дихання
- Більшість жінок можуть цього не відчувати, але в деяких випадках це може спричинити задишку. Тісний бюстгальтер стягує грудну клітку, тисне на м’язи та діафрагму.
Можна правильно сидіти?
Щоб поперек грудей не боліла, намагайтеся правильно тримати тіло, адже це також зміцнює ослаблені м’язи. Правильне сидіння таке: поставте ноги на землю на ширині тазу, пальці ніг повинні бути спрямовані вперед, ікри не повинні торкатися стільця. Випрямитися, потягнути живіт і сідниці, покласти плечі назад, потягнути голову вгору, а шию назад.
Що радить фізіотерапевт?
Barbora Krchňavá Hanicová зі студії Miracle у Братиславі
→ Є вправи, які допоможуть вирішити проблеми з неправильним бюстгальтером?
Так, такі вправи існують. Грудний відділ хребта є найбільш статичною частиною хребта. Вправи в основному спрямовані на розтяжку та розслаблення м’язів у цій частині.
Вправа 1 - кочення хребта
Ми встаємо, піднімаємо руки, з’єднуємо долоні і повільно підтягуємо руки до грудей з видихом, щоб котити шийний відділ хребта, грудей і повільно розслабляємо руки, щоб вони звисали. Повторити 4-5 разів.
2-а вправа V-éčko - зміцнення грудного відділу хребта
Піднімаємо руки до літери V, вдихаємо і видихаємо ліктями, відтягуючи лопатки і лікті один за одного. Повторіть 4-6 разів.
Вправа 3 - позиція дитини
Ми стаємо на коліна, коліно і головою вперед до землі.
→ Занадто тісний тісний бюстгальтер може обмежити відтік лімфи. Одночасно передбачається виводити токсини, які натомість починають накопичуватися в організмі. Як допомогти?
Виберіть якісний масаж спини, спокійно поєднаний з лімфодренажем. М'язи спини перевантажені, розслаблені і розслаблені, лімфа починає краще текти.
→ Тісний бюстгальтер стягує грудну клітку, тисне на м’язи та діафрагму і тим самим погіршує дихання. Як дихати?
В даний час люди зазвичай дихають дуже погано. Неглибокий і маленький. Ви також можете побачити на моїх уроках, як вони позіхають, коли починають робити вправи і правильно дихають.:) Дихальна гімнастика та йога чудово покращують дихання.
Дихальні вправи
Черевна - ми кладемо руки на живіт і намагаємось зробити глибокий вдих 5 разів.
Середньогрудний - ми кладемо руки на ребра, а також 5 разів вдихаємо в міжребер’я.
Верхня грудна клітка - Нарешті, покладіть долоні на груди і також зробіть глибокий вдих 5 разів.
Також рекомендую йога-дихальні вправи для дихання.
Ми затикаємо праву ніздрю правим вказівним пальцем і глибоко вдихаємо лівою, потім видихаємо. Повторимо те саме навпаки, хрестом. Вдихніть через лівий отвір, а видихніть через правий.