Усі фрукти містять цукор, хоча деякі з них менше інших. Люди, які звертають увагу на споживання цукру, часто відмовляються від газованих безалкогольних напоїв, шоколаду, тістечок та інших солодощів, але не думають про фрукти. Звичайно, фрукти - це дуже хороший спосіб зберегти наше здоров’я, але деякі фрукти, такі як банани або манго, містять багато цукру.
Тепер ви можете прочитати про фрукти, які містять мало цукру. Плоди з низьким вмістом цукру забезпечують наш організм клітковиною, вітамінами та мінералами.
Полуниця, як і багато інших ягід, має низький вміст цукру, але багато цінної клітковини. Це також хороше джерело вітаміну С, який є антиоксидантним вітаміном.
Персик середнього розміру містить лише 13 грамів цукру.
Ожина, як і полуниця, багата клітковиною з невеликою кількістю цукру. Ожина є дуже хорошим джерелом антиоксидантів. Цікаво відзначити, що чорниця містить приблизно вдвічі більше цукру, ніж ожина.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
З цитрусових фрукти лимон також дуже корисний, містить лише мінімум цукру, але він багатий клітковиною. Ми також можемо задовольнити потреби у вітаміні С, вживаючи лимон. Ви можете робити смачні напої, додаючи лимон, але ви також можете ароматизувати цим свій салат.
Шматочок кавуна містить близько 11 грамів цукру. Він багатий лікопіном, але також містить вітамін С, залізо і калій. Ці вітаміни та мінерали захищають не тільки здоров’я імунної системи, але й здоров’я серцево-судинної системи.
Апельсини також є дуже хорошим джерелом вітаміну С. Взимку ми можемо підтримувати свою імунну систему, споживаючи її. Магазинні соки містять багато цукру, тому якщо хтось любить апельсини у формі напою, це добре, якщо вдома свіжо вичавити.
Грейпфрут не славиться тим, що є дуже солодким. Цей гіркий плід також є дуже хорошим вибором, якщо хочеться їсти фрукти з низьким вмістом цукру.
Авокадо майже не містить цукру, тому ви можете сміливо включати його у свій раціон без цукру.
Фрукти повинні бути частиною збалансованого та здорового харчування, оскільки ці фрукти допомагають зменшити вагу та підтримувати здорову вагу. Окрім клітковини, фрукти забезпечують необхідні вітаміни та мінерали. Крім того, фрукти знижують ризик розвитку раку та інших захворювань.